Простое упражнение йоги Айенгара для уменьшения нагрузки на крестец и предотвращение проблемы потертости бедер у паха
В статье "Здоровье крестца — уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе" рассказано какое движение поможет меньше нагружать крестец, а также уменьшить объем бедер и забыть про проблему натирания на внутренней стор…