23 фев 2023 · 11:15
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не спешите брать абонемент в спортзал на год, не зная, стоит ли того ваш фитнес-тренер. Рассказываю о признаках плохого тренера, о которых лучше знать заранее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы, наконец, решили прийти в форму и потратили кучу денег на абонемент в спортзал. Вы купили новую пару обуви и спортивную одежду, чтобы выглядеть стильно, но не заметили никаких изменений. Если вы тренируетесь каждый день, но не видите никаких результатов за последние несколько месяцев, это может быть связано с тем, что ваш личный тренер вам не подходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Плохой тренер может казаться профессионалом", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Тренер.jpg", "filesize": 72011, "height": 631, "pic_id": 440437, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Признаки плохого тренера по фитнесу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Исчезает сразу после оплаты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы выбирали тренера, вам обещали быстрые результаты? И теперь, когда вы взяли абонемент в спортзал на 6 месяцев, вашего тренера по фитнесу нигде не видно! Это первый признак того, что вам стоит либо сменить тренера, либо обратиться за помощью к тому, кто готов уделять вам свое внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Не отслеживает ваш прогресс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, вам говорят, какие упражнения выполнять, но что дальше? Если вы вкладываете время и деньги в конкретного тренера, самое меньшее, что он может делать – это следить за тем, правильно ли вы тренируетесь и отслеживать ваши успехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Требует, чтобы вы ели 6 раз в день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнения и питание – два столпа здорового тела. Если ваш тренер не заботится о ваших потребностях и сосредотачивается только на том, чтобы заставить вас есть 6 раз в день, это плохой знак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Требует делать только кардио"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваш тренер по фитнесу заставляет вас делать много кардио? Плохие тренеры сосредотачиваются только на одном типе упражнений, таких как кардио или силовые тренировки. Каждый квалифицированный тренер по фитнесу знает, что для достижения наилучших результатов необходимо сочетать кардио и силовые упражнения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Заставляет питаться одними салатами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат – отличный способ включить в свой рацион полезные овощи и фрукты, это не единственный способ поддерживать здоровый вес. Независимо от вашей цели в фитнесе, вы должны полноценно питаться и получать все необходимые питательные вещества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@lightleaksin?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Close+Up+Of+Female+Yoga+Outfit&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Samantha Hurley"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/pink?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Browse+Free+HD+Images+of+Close+Up+Of+Female+Yoga+Outfit&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_povysit_effektivnost_trenirovok-102893/"}, "string": "Как повысить эффективность тренировок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/etot_vid_fitnesa_tvorit_s_kozhej_chudesa-73796/"}, "string": "Этот вид фитнеса творит с кожей чудеса!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/6_kachestv_horoshego_lidera_dlja_uspeshnoj_karery-136181/"}, "string": "6 качеств хорошего лидера для успешной карьеры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_ubrat_belyj_nalet_s_jazyka-135589/"}, "string": "Как убрать белый налет с языка"}], "attributes": []}], "selectedRange": [158, 158]}