27 окт 2022 · 13:43
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы проклинаете свою лень за прокрастинацию? Узнайте о 4 основных причинах, которые на самом деле заставляют вас откладывать работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можете не верить, но за вашей прокрастинацией стоят глубокие психологические причины. Многие ученые описывают прокрастинацию как защитный механизм. Вы обнаруживаете, что начинаете беспокоиться из-за какой-то задачи, поэтому ищете временное убежище, откладывая ее. Так что проблема вовсе не в лени. Чтобы понять, в чем именно, нужно копнуть глубже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Прокрастинация - это не просто лень, причины гораздо глубже", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "прокрастинация.jpg", "filesize": 213320, "height": 654, "pic_id": 205987, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/27/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество факторов, связанных с задачей, которую вы взяли на себя, ситуациями, в которых вы находитесь, и людьми, которые вас окружают, которые заставляют вас заниматься чем угодно – от скроллинга соцсетей до уборки, лишь бы не приниматься за работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4 причины прокрастинации:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Страх"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх неудачи или отказа. Этого достаточно, чтобы сбить вас с курса. Если вы тратите большую часть своей энергии, пытаясь просчитать, что может пойти не так, то утомитесь еще до того как действительно начнете предпринимать действия, которые могут гарантировать вам успех. Результат? Прокрастинация."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Неуверенность в собственных силах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сомнение в своих способностях и таланте каждый раз, когда нужно выполнить какую-то задачу, особенно если вы новичок, наносит удар по вашей уверенности в себе. Если вы считаете, что недостаточно компетентны для выполнения задачи на должном уровне, вам захочется избежать ее выполнения любой ценой. избежать вашей работы будет ужасной. На самом деле прокрастинаторам чаще не хватает усилий, а не способностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Неуверенность заставляет нас отказаться даже от попытки выполнить задачу", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "почему мы отвлекаемся на работе.jpg", "filesize": 50793, "height": 617, "pic_id": 205993, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/27/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8B_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5_Ii2CNPW.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Перфекционизм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перфекционизм кажется хорошим качеством, не так ли? Всегда нужно стремиться к лучшему. Но у этой добродетели есть обратная сторона, когда вы хотите сделать все идеально и в идеальное время, вы, как правило, откладываете задачу, потому что еще не придумали, как это сделать. Но такой подход «все или ничего» иногда приводит к тому, что задачи остаются незавершенными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Незнание, с чего начать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете обнаружить, что откладываете задачу на потом, если не можете получить полное представление о предстоящей задаче. В таком случае лучше разбить ее на несколько более мелких и сосредоточиться на их выполнении, даже если конечный результат вам пока не очевиден. Тогда не придется делать все разом в спешке с наступлением дедлайна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@lightleaksin?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Looking+Up+And+Down+Photo+%E2%80%94+High+Res+Pictures&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Samantha Hurley"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "; "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@sarahpflugphoto?utm_campaign=photo_credit&utm_content=High+Res+Woman+In+Office+Looks+Out+Window+Picture+%E2%80%94+Free+Images&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Sarah Pflug"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/happy?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Looking+Up+And+Down+Photo+%E2%80%94+High+Res+Pictures&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_ne_zalipat_v_telefone-55770/"}, "string": "Как не «залипать» в телефоне?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vy_vse_vremja_ustaete-43869/"}, "string": "Почему вы все время устаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/realnye_priznaki_vygoranija-45657/"}, "string": "Реальные признаки выгорания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/neskolko_hitrostej_ot_sonlivosti-37829/"}, "string": "Несколько хитростей от сонливости"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2454, 2454]}