{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня встала утром на весы и, если честно очень сильно испугалась, вес 78 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так, что с 1 июля я беру себя в руки и начинаю худеть. Все-таки стресс на организме сказывается. Но нужно брать себя в руки иначе дальше будет только хуже. Худеть буду с 01. 07. 2023 по 11. 08. 2023 включительно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каков мой план действий:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Обязательно в день 10 000 шагов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. 30 минут на степе, ежедневно, кроме выходных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Так как выходные мы проводим на участке, то обязательно часовая тренировка на свежем воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. И конечно же правильное питание. Необходимую норму для себя калорий я знаю. Начну фиксировать все, что я ем за день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно буду отчитываться о том, что я сделала за день, какие пункты я выполнила, и что я съела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, может для большей мотивации сделать систему штрафов, за один пропущенный день штраф 100 рублей. И думаю вы мне в этом поможете, если один день я не отчитываюсь вы смело можете мне писать слово Штраф под последним постом и первому заметившему отсутствие моего ежедневного отчета я буду переводить эти деньги. Таким образом у меня не будет шансов на прогул или пропуск тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "56786eae-0b9d-411b-9b6f-e2a73c347905.jpg", "filesize": 59633, "height": 1200, "pic_id": 626035, "url": "/files/article_image/2023/06/29/56786eae-0b9d-411b-9b6f-e2a73c347905.jpeg", "width": 675}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1107, 1107]}
Комментарии 4