05 янв 2022 · 18:01
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Доброго времени суток мой дорогой читатель! Благодарю за\nпосещение моего канала."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как я уже писала в своей первой статье, завела я дневник худеющей где буду честно рассказывать о своих успехах, либо провалах в этом не очень лёгком деле."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Фото автора The Lazy Artist Gallery: Pexels","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"pexels-the-lazy-artist-gallery-2247179.jpg","filesize":3547536,"height":3644,"pic_id":4070,"url":"/files/article_image/2022/01/05/pexels-the-lazy-artist-gallery-2247179.jpeg","width":5215}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Итак, первая неделя прошла. Сначала что было за неделю.\nА было не так уж и много - за неделю четыре пробежки. Пока, такая тренировка составляет вместе с разминкой двадцать минут. В нашем селе, года четыре назад, поставили спортивную площадку. Пока бегаю там. За это непродолжительное время (неделя для бега совсем немного, как мне кажется) в беге, к концу этой недели, появился результат - четвёртый круг дался вообще легко, было ощущение свободы и даже прибавила в скорости. Бегаю с перерывами, примерно полторы минуты бега, две отдыха."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из провалов - очень себя люблю и никак не могу себя уболтать пить чай без сахара. Утром и днём ещё пьётся не сладкий чай, но вот вечером надо обязательно подсластить себе жизнь.\nИ на одной из тренировок решила с ребёнком на перегонки пробежать, слишком рьяно взялась за дело - потянула сухожилие. Бегать медленно ещё можно было, но ускоряться было невозможно. Так что скорости пока не для нас."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итоги - начальный вес 78кг. Утром сегодня 76 кг. За неделю минус два кг, мне кажется очень даже не плохо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Планы на следующую неделю - время пробежек увеличить до 25 минут и добавить две силовых тренировки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"По поводу сахара такая мысль меня сегодня посетила - этот месяц я худею только с помощью тренировок, без сильных ограничений в еде. А вот в следующий месяц проведу на ограничениях - без сахара, хлебобулочных изделиях. Как я это буду претворять в жизнь, пока не знаю, потому как очень люблю всяческие печеньки, прянички, вафельки. Проведу такой вот эксперимент - на сколько сильно повлияют такие ограничения в похудении."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Благодарю, что дочитали до конца. Присоединяйтесь. Делитесь своими достижениями. Удачи вам! И дачи у моря!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[239,239]}
Комментарии 0