Человек | Паблико

Во время выполнения упражнения «Замок за спиной с прямыми руками» иногда люди сталкиваются с такой проблемой как:«У меня не получается сцепить пальцы в замок!» - Что же делать в этой ситуации?Выход есть всегда. Вам на …

ЧЕЛОВЕК | 20.08.2022

■ ВСЕМ СОВЕТ!

Упражнение «Замок за спиной с прямыми руками»

Какие мышцы задействованы?Прежде всего растягиваются двуглавые мышцы плеча (бицепсы) и передний пучок дельтовидной мышцы. Также не менее активно работают большие и малые грудные мышцы, плечевая и плечелучевая мышцы.Раст…

ЧЕЛОВЕК | 20.08.2022

■ ВСЕМ СОВЕТ!

Упражнение «Плечевой мост» (подъём бёдер из положения лёжа на спине)

Содержание:Польза «ягодичного мостика» ПротивопоказанияТехника выполнения______________________________________________________________«Плечевой (ягодичный) мост» давно вошёл в список эффективных базовых упражнений для …

ЧЕЛОВЕК | 13.08.2022

■ ВСЕМ СОВЕТ!

Упражнение «Руки в замок за спиной»

Содержание:Почему я не могу сделать упражнение «Руки в замок за спиной»?Знакомство с мышцами-ограничителями.Техника выполнения упражнения.______________________________________________________________ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ СД…

ЧЕЛОВЕК | 12.08.2022

■ ВСЕМ СОВЕТ!

Упражнение "ЛЯГУШКА" - полезные свойства.

Какие мышцы задействованы?Прежде всего – мышцы передней брюшной стенки, малого таза, косые мышцы живота, ягодичная и все мышцы, поддерживающие корсет туловища, спины, начиная от поясничного отдела до широчайшей мышцы. Т…

ЧЕЛОВЕК | 11.08.2022