Упражнение для снятия стресса: «Настроение»

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выполнение этого упражнения поможет справиться со стрессом и облегчить любой дискомфорт, вызванный ссорой. Выделите на это 15-20 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите несколько цветных карандашей или фломастеров и левой рукой попробуйте создать что-то абстрактное — цветовые пятна, линии, формы. Когда вы сосредотачиваетесь на своих проблемах, выбирайте цвета, которые соответствуют вашим текущим эмоциям, и рисуйте линии, как вам нравится. Этот вид упражнений позволяет выразить свои эмоции на бумаге. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6a6d1fc2-db76-4350-a7bd-4f104a037d3b.jpg", "filesize": 40122, "height": 369, "pic_id": 435655, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/19/6a6d1fc2-db76-4350-a7bd-4f104a037d3b.jpeg", "width": 554}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы заполните лист, переверните его и напишите 8-10 слов, которые лучше всего описывают ваши текущие эмоции. Не переусердствуйте; просто запишите первые слова, которые приходят на ум."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдите минутку, чтобы посмотреть на свой рисунок и заново испытать эмоции, которые вы испытывали, создавая его. Затем перечитайте слова, которые вы написали для характеристики своего состояния. Разорвите лист бумаги. Соберите осколки и выбросьте их. После выполнения этого упражнения вы почувствуете легкость и избавитесь от плохого настроения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "f657e461-3a63-491e-8506-7d29d02bc908.jpg", "filesize": 56284, "height": 369, "pic_id": 435656, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/19/f657e461-3a63-491e-8506-7d29d02bc908.jpeg", "width": 554}}], "attributes": []}], "selectedRange": [61, 106]}