28 дек 2022 · 12:08
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 6 кексов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сухой компонент"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 черпачок спортивного "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ironman.ru/sportivnoe-pitanie?c[]=12"}, "string": "протеинового порошка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (без аспартама)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "60 г гречневой муки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "120 г овсянки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ч. л. пекарского порошка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "100 г Splenda"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Влажный компонент"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 цельных яйца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 стакан молока"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ст. л. уксуса (яблочного или столового)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "200 г творога"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст. л. экстракта ванили"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дополнение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цедра одного апельсина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "80 г сушеной клюквы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предварительно разогрейте духовку до 170°."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Силиконовые или обычные формы для кексов слегка сбрызните антипригарным спреем или смажьте маслом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смешайте сухие ингредиенты в большой миске."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влажные ингредиенты смешайте отдельно в небольшой миске."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте дополнительные ингредиенты в миску с влажными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделайте углубление в сухой смеси и вылейте туда влажную."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аккуратно и осторожно перемешайте влажные и сухие ингредиенты. Не перемешивать миксером!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наполните формы для кексов и выпекайте при температуре 170° градусов 25 минут или до тех пор, пока воткнутый в кекс нож не выйдет чистым. Не пересушивайте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дайте кексам немного остыть, достаньте их из форм и ешьте теплыми. Но можно их заморозить и разогреть позже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jpg", "filesize": 148224, "height": 780, "pic_id": 331727, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/25/imgpreview_lVU1jZe.jpeg", "width": 1170}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питательная ценность одного кекса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калорийность: 189 ккал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки: 16 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы: 20 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клетчатка: 3 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом рецепте мука (углеводы) заменена на протеиновый порошок (белок), поэтому он автоматически переходит в разряд белковых блюд, предназначенных желающим похудеть с сохранением мышечной массы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перевод: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@tribunsky"}, "string": "Виктор Трибунский"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подпишитесь на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/victor_tribunskiy"}, "string": "Telegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " или "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@tribunsky/"}, "string": "Pabliko"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Виктора Трибунского"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 12]}
Комментарии 0