09 июн 2024 · 06:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боль в колене - распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей. К сожалению, стопроцентно работающих медикаментозных средств пока не найдено – не разработано, но зато хорошо себя показали активные методы, то есть физические упражнения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сохранить функциональность, колени должны работать в комфортном режиме и с посильной нагрузкой. В нашем распоряжении целый ряд упражнений, но как тренер я предпочитаю применять выпады назад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему не вперед или даже в движении? В отличие от традиционных выпадов, обратные безопаснее для проблемных коленей ввиду отсутствия ударной нагрузки на коленный сустав."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боли в колене"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коленный сустав - сложная структура из костей, хрящей, связок и сухожилий, которые работая вместе, обеспечивают стабильность и подвижность. Когда любой из этих компонентов нарушается, возникает дискомфорт или даже боль. Она может быть постоянной или появляться в виде периодической, пульсирующей или даже колющей боли, которая может сопровождаться отеком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К распространенным причинам болей в колене относятся следующие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Остеоартрит: дегенеративное заболевание суставов, приводящее к разрушению хряща."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пателлярный тендинит: воспаление сухожилий, соединяющих коленную чашечку с костью голени."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыв мениска: повреждение амортизирующего хряща в колене."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повреждение связок: разрыв или растяжение любой из четырех основных связок колена."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бурсит: воспаление бурс, небольших мешочков с жидкостью, выполняющих в коленном суставе роль амортизаторов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде чем приступать к какому-либо плану реабилитации, следует определить причину боли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8009fd1fda4f8e33b5566e2e7ff8a967.jpeg", "filesize": 46449, "height": 800, "pic_id": 869399, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/06/09/8009fd1fda4f8e33b5566e2e7ff8a967.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для устранения проблемы часто требуется многосторонний подход, который может включать физиотерапию, изменение образа жизни, прием лекарств и целенаправленные упражнения, такие как те же обратные выпады, но прежде, чем добавить их в свой фитнес-план или начать выполнять какие-либо другие упражнения, либо применять те или иные методы лечения, проконсультируйтесь с опытным специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После постановки диагноза и получения рекомендаций врача можно отправляться к фитнес-тренеру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/koleni.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2046, 2061]}
Комментарии 0