19 янв 2025 · 06:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я хочу рассказать о мягких решениях в фитнесе, которые полезны и даже приятны, и со временем не превратятся в постоянные муки. Мы поговорим о фитнес-решениях которые не сосредоточены исключительно на внешнем облике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь освоить новый навык, сформировать полезную привычку, которая будет приносить радость, а успех в освоении таких навыков добавит вам внутренней мотивации, ведь увлекательное и результативное занятие порождает чувство удовлетворённости хорошо сделанным делом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное здесь – установить реалистичную цель, объясняет специалист по психологии поведения Карин Нордин (Karin Nordin). «Я всегда советую ставить цель, которая может показаться вам несколько смелой, но в то же время не недостижимой», – говорит она."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На шкале достижимости цели должны располагаться на цифре восемь из десяти возможных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1506.jpg", "filesize": 365397, "height": 943, "pic_id": 949476, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/19/1506.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250119%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250119T033403Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=767d14136cb16002eba0570c2d927354aaf15577cdd5a62fea1fc2aa59a0291a", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доктор Нордин также настаивает на необходимости «пробного периода», который позволит скорректировать более долгосрочные цели. Например, скажите себе «Я посвящу месяц пилатесу или я две недели буду делать лёгкую аэробику перед каждой силовой тренировкой», затем, наблюдая за прогрессом, можно будет решить, стоит ли оставить это нововведение в своём тренировочном протоколе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перейдём же к "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/5-fitness-sovetov.shtml"}, "string": "фитнес-советам"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [26, 134]}
Комментарии 0