07 авг 2023 · 06:24
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание перед тренировкой важно и оно должно включать углеводы, но что делать, если вы на низкоуглеводной диете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На протяжении шести лет я соблюдал строгую низкоуглеводную диету и построил очень мало мышц. Как и многие бывшие толстячки, я просто боялся переусердствовать с углеводами, а зря."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наука говорит ясно: не сами углеводы делают вас толстым, а их ИЗБЫТОК, в этом вся разница."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема в том, что мы привыкли видеть обычных людей, постоянно потребляющих неимоверное количество углеводов. Для большинства из них лишний вес – это норма, поэтому мы подвергаем сомнению любой аспект их режима питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако стоит помнить, что большинство людей набирают вес из-за того, что переедают самые НЕнасыщяющие углеводы и не могут остановиться после того, как начали. Если же вы не злоупотребляете ими, то бояться вам нечего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От кетодиеты к углеводам: история из жизни"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из моих новых клиетов был ярым приверженцем кетодиеты. Однажды он посетовал, что жир перестал уходить и он никогда не чувствует мышечной накачки, даже когда поднимает калорийность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За прошедший год ему не удалось набрать ни грамма мышечной массы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я объяснил ему, что к чему, и уговорил добавить углеводы до тренировки, но не допускать их в остальное время дня (чтобы ослабить психологический шок)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неделю спустя он выглядел совершенно другим человеком – объемным, плотным и сухим, да и настрой у него был куда более позитивный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще через неделю он самостоятельно решил добавить немного углеводов вечером. После этого даже его девушка решила, что он начал принимать стероиды!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "orig (2).jpg", "filesize": 71932, "height": 768, "pic_id": 661562, "url": "/files/article_image/2023/08/07/orig_2.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ментальный аспект и мышечная математика"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие из нас могут начать потребление углеводов только после преодоления психологического барьера. Особенно это касается тех, кто очень долго сжигал жир, а потом достиг экстремальной поджарости, все более урезая углеводы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/nizko.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [292, 382]}
Комментарии 0