07 дек 2024 · 19:26
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "7 приятных идей для создания новых семейных традиций.png", "filesize": 488922, "height": 576, "pic_id": 933654, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/07/7_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B9.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241207%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241207T162129Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c5011e0d2eeda952cdcb7a8444af89dfdc8424067f9da70b7568df396f2904e8", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы часто ищем счастье где-то далеко – в будущем, когда достигнем определённых целей, купим что-то важное или встретим свою любовь. Но что, если счастье можно найти уже сегодня? Энергетические практики могут помочь нам почувствовать себя лучше прямо сейчас, вне зависимости от внешних обстоятельств. Давайте разберёмся, зачем они нужны и какие техники помогут вам ощутить радость жизни уже сегодня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое энергопрактики?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков (чёрт, уже 21), 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергопрактики – это набор методов и упражнений, направленных на управление внутренней энергией тела и сознания. Они включают медитацию, дыхательные упражнения, йогу, цигун и другие техники, которые помогают улучшить физическое состояние, эмоциональный фон и ментальное здоровье. Основная цель таких практик – гармонизировать энергию внутри нас, что приводит к ощущению спокойствия, радости и внутреннего равновесия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор к этому пришел не так давно, как говориться, пока петух в одно место не клюнул, доверия ко всем этим “шарлатанским практикам” не было, но теперь осознаю, что нет ничего плохого в том, что нужно посидеть 20 минут в концентрации с собой, а не круглосуточно спасать вселенную от всякой напасти (простым языком говоря, всегда найти отмазку, чтобы ничего не делать). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "внутри каждого есть сила.png", "filesize": 1768317, "height": 809, "pic_id": 933655, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/07/%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241207%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241207T162230Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1c699616870f3b0c6222abcc225cf2554ae46f626c2e1f14f10b1a429161a570", "width": 808}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему энергия важна для счастья?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/kto-ty-avtor-bloga-otvechaiu-na-voprosy-60c5aa6faa55f74254aa2a2c#comment_841736653"}, "string": "Кто ты, автор блога"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🐱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/doloi-stereotipy-chto-mnogo-jivotnyh-imeiut-tolko-choknutye--60b0890f654e691d65294b00#comment_824643813&comments_data=n_new"}, "string": "Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/segodnia-rovno-god-kak-spinalnik-v-nashei-seme-eto-byl-chudesnyi-god--60bb9a7061893124cb83d409"}, "string": "🐾🐱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/kak-ne-utonut-v-rutine-s-16-koshkami--611818f67e37175eb62c2a17"}, "string": "Как не утонуть в рутине с 16 котиками?"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/segodnia-rovno-god-kak-spinalnik-v-nashei-seme-eto-byl-chudesnyi-god--60bb9a7061893124cb83d409"}, "string": "🐱🐱🐱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наше тело и ум постоянно взаимодействуют друг с другом через энергетические потоки. Когда эти потоки сбалансированы, мы чувствуем себя счастливыми, полными сил и готовы справляться с любыми вызовами. Однако стресс, негативные эмоции и повседневная суета могут нарушить этот баланс, вызывая усталость, тревогу и даже депрессию. Энергопрактики помогают восстановить эту гармонию, возвращая нас к состоянию благополучия и счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как начать заниматься энергопрактиками?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не обязательно сразу становиться мастером медитации или йогой. Начните с простых шагов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Медитация"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медитация – одна из самых популярных и эффективных энергопрактик. Она помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и повысить осознанность. Попробуйте начинать день с короткой медитации:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Вдохните глубоко через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Повторяйте это упражнение в течение 5–10 минут каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со временем вы заметите, как ваше настроение улучшается, а стресс уходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Дыхательные упражнения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "ворот и сердце вместе.png", "filesize": 1858594, "height": 814, "pic_id": 933656, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/07/%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82_%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B5_%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241207%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241207T162252Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=68621852a4df0387fc403416d483fe49ff3203f8799c03838da1caec12a5adc4", "width": 807}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхание – ключ к управлению нашей энергией. Простое глубокое дыхание может мгновенно изменить наше состояние:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пранаяма – древняя техника дыхания, которая включает в себя различные методы контроля над дыханием. Например, попробуйте технику «Нади Шодхана»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте глубокий вдох через левую ноздрю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Затем закройте левую ноздрю безымянным пальцем той же руки и выдохните через правую ноздрю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повторите цикл несколько раз, чередуя стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта практика поможет очистить энергетические каналы и улучшить общее самочувствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Вы не обязаны, но нам будет приятно от вашего лайка и комментария🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Йога"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йога объединяет физические упражнения с дыхательными практиками и медитацией. Она помогает укрепить тело, снять напряжение и повысить гибкость. Даже простые асаны, такие как поза дерева или собака мордой вниз, могут значительно улучшить ваше состояние:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поза дерева (Врикшасана):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Встаньте прямо, ноги вместе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Поднимите одну ногу и поставьте её стопу на внутреннюю сторону бедра другой ноги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Руки соедините перед грудью или поднимите их вверх, соединяя ладони."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Держитесь в этой позе 30 секунд, затем поменяйте ногу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Поза дерева улучшает баланс и укрепляет уверенность в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Цигун"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "берем приер с котиков.png", "filesize": 1753280, "height": 803, "pic_id": 933658, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/07/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D1%80_%D1%81_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241207%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241207T162316Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=bc2df6d2af6fe0c82ccab4314088b5c7211c6ac68421b38a50587aa2e9decca2", "width": 803}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цигун – китайская система упражнений, направленная на гармонизацию энергии ци в теле. Одна из базовых техник – «Стояние столбом»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Расслабьтесь, опустив плечи и вытянув позвоночник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Представьте, что вы дерево, корни которого уходят глубоко в землю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Оставайтесь в этом положении 5–10 минут, сосредоточившись на своём дыхании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это упражнение помогает заземлиться, избавиться от напряжения и обрести внутренний покой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Давайте общаться! Есть группа единомышленников в группе "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/sho_keri", "italic": true}, "string": "телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "а все последние новости можно смотреть на нашем канале"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Наш сайт "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "http://shokeri.com", "italic": true}, "string": "shokeri. com"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как энергопрактики влияют на нашу жизнь?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярная практика энергопрактик приносит множество положительных изменений:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Улучшение настроения. Когда наша энергия течёт свободно, мы становимся более радостными и открытыми миру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Повышение уровня энергии. Гармонизация потоков энергии помогает избежать усталости и даёт силы для новых свершений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Укрепление здоровья. Энергопрактики улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Развитие осознанности. Практика медитации и дыхательных упражнений учит нас жить в настоящем моменте, что способствует лучшему пониманию своих потребностей и желаний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/jil-byl-kot-16-kotov--619b4259c00b4d4106b301ff"}, "string": "Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/pochemu-vy-vybrali-takuiu-rozovuiu-jizn--60de9fbd9cbc913c1d31f6f0#comment_924063074"}, "string": "Почему вы выбрали такую «розовую» жизнь?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🎀🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/a-u-vas-realno-vse-rozovoe-ili-eto-vymyshlennyi-personaj-6112d0e2f557ae425c12bc37#comment_927255803"}, "string": "А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергопрактики – это мощный инструмент для достижения счастья и гармонии уже сегодня. Независимо от того, насколько заняты вы или сколько проблем у вас есть, всегда найдётся время для короткого сеанса медитации или дыхательного упражнения. Эти простые шаги помогут вам чувствовать себя лучше, наслаждаться каждым моментом и находить радость в мелочах. Начните прямо сейчас, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Хочется посмотреть эстетику автора с котами? "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/e83b2e9b-c8d7-420d-94b8-359b9e3dcdf0"}, "string": "Вам сюда "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Посмотреть комиксы и советы от котиков? Вам "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/135bf7a8-86dd-4cd3-9f89-1e984f3063ef"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/036186cd-7278-4b0e-afcd-0c638c5538b4"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Хочется просто посмотреть видео с котиками? Тогда "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/fa788844-af9b-4b96-bdab-359f410810ba"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 А может хочется прочитать про то, как находить позитив каждый день? Тогда вам "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/d3c4a325-b538-4adb-8c67-1b3afe82312b"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/668538b1-8237-4bd0-8bfb-abff0148feeb"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Если интересно, как автор играет в свои хобби, то тогда"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/2ca63a9a-e550-4655-b97c-f4c5c093ca3b"}, "string": " сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [6119, 6119]}
Комментарии 0