Спорт | Паблико

Молочные продукты: 6 плюсов, стоит ли включать в рацион

Так как разобраться с молочным - худо это или хорошо? Как определить, полезны ли молочные продукты? Они богаты кальцием, который трудно получить из другой пищи. Однако, молочные продукты могут вызвать индивидуальные ре…

СПОРТ | 09.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Кефир, ряженка, бифидок и снежок: в чём разница

Кефир Кефир - это кисломолочный напиток, который считается подарком Кавказа. Старинный способ его приготовления заключался в наливании парного коровьего молока в бурдюк и добавлении в него закваски. Затем его пинали ка…

СПОРТ | 08.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Какое масло полезнее - топлёное или сливочное и почему

Топлёное масло является полностью натуральным продуктом, который можно рассматривать как чистый жир. Несмотря на то, что натуральное сливочное масло также полезно, оно не сравнится с топлёным маслом по многим показателя…

СПОРТ | 06.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Сухофрукты и их влияние на здоровье, на что обращать внимание и как правильно употреблять

Я начну с того, что в моем рационе сухофрукты как-то не прижились. Иногда могу использовать финики или банананы в качестве естественного подсластителя, но на постоянной основе их не ем. Если вы, например, сладкоежка, и …

СПОРТ | 05.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Чем спред отличается от маргарина и что лучше выбрать?

Растительно-жировой спред представляет собой продукт, созданный с помощью растительных масел и жиров, которые проходят гидрогенизацию для придания продукту консистенции и увеличения срока хранения. Он стал популярной ал…

СПОРТ | 04.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Что мы можем сделать для своего желчного пузыря: важные моменты питания и образа жизни

Желчный пузырь - одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются современные люди. Ежедневно миллионы диагнозов связаны с этим органом. Удивительно, что женщины продолжают страдать этой проблемой чаще, чем мужчины.…

СПОРТ | 03.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Как накачать 6 кубиков пресса и сколько нужно восстанавливаться

Для развития мышц пресса необходимо сочетать тренировки и правильное питание. Комплексные упражнения - это ключ к развитию пресса, так как они задействуют все мышцы кора. Лучшие комплексные упражнения для пресса включаю…

СПОРТ | 02.06.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

5 простых шагов для хорошей работы кишечника и качественного усвоения всех витаминов.

Вы, наверняка, уже слышали популярные фразы о том, что здоровье начинается в кишечнике и иммунитет зависит от состояния ЖКТ. Однако, мы знаем, что все начинается не только с кишечника, а с желудочно-кишечного тракта в ц…

СПОРТ | 31.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

простые способы сохранить мышечную массу и избежать возрастной деградации тела

Возраст, к сожалению, не щадит наш организм и постепенно ограничивает наши возможности. Одно из самых ценных природных дарований - мышечная масса - уменьшается с возрастом. Важно сохранять не гипертонус мышц (не нужно о…

СПОРТ | 31.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Чай с молоком: вред или польза?

Вред чая с молоком: насколько верна информация? Информация, которая распространяется в интернете о вреде чая с молоком, не соответствует действительности. Нет подтверждения тому, что смешивание чая и молока может созда…

СПОРТ | 30.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Снижают тягу к сладкому и улучшают метаболизм: 4 приправы, которые нужно добавить в рацион

Приправы не только придают блюдам насыщенный вкус и аромат, но и могут оказывать положительное воздействие на организм. Я хочу рассказать о тех типах специй, которые имеют противовоспалительные, обезболивающие и тонизир…

СПОРТ | 29.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Названы 3 супер полезные каши: ешьте их и худейте

Эти три супер полезные каши не только помогут надолго сохранить чувство сытости, но и способны расправиться с лишними килограммами. Часто ли эти блюда появляются на вашем столе? Секрет каш, способствующих похудению, в …

СПОРТ | 29.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза и вред творога

Польза творога Творог - это белковый продукт, богатый витаминами и минералами, который может оказывать ряд полезных воздействий на организм: Содержит белок, необходимый для поддержания мышечной массы, роста и восстановл…

СПОРТ | 28.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

В каких продуктах есть омега-3 кроме рыбы?

Каждая клетка в нашем теле содержит важный нутриент - полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для нормального функционирования организма. Наше тело не может самостоятельно синтезировать этот нутриент…

СПОРТ | 27.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Чем катаболизм отличается от анаболизма?

Катаболизм и анаболизм - это два противоположных процесса, которые происходят в организме человека и других живых существах. Катаболизм - это процесс расщепления сложных молекул на более простые, с целью получения энерг…

СПОРТ | 17.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Что полезней желток или белок

Польза белка Яичный белок - это белок, который содержится в яичном белке. Он является сильным источником белка высокого качества, который содержит все необходимые аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья и вос…

СПОРТ | 15.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Что нужно есть до и после тренировки

Питание перед тренировкой имеет большое значение, так как оно может влиять на эффективность тренировки и на восстановление после нее. Вот несколько советов по тому, что нужно есть до тренировки: Углеводы. Углеводы являю…

СПОРТ | 13.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза и вред протеина

Протеин (белок) – это один из самых важных компонентов нашего организма. Он является главным строительным материалом для клеток, тканей и органов, а также участвует в регуляции метаболизма. Протеин содержится в различны…

СПОРТ | 13.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза арахисовой пасты

Арахисовая паста (или как ее еще называют — масло арахисовое) является продуктом, который получают из обжаренных арахисов. Она стала очень популярной во многих странах благодаря своим полезным свойствам. Давайте рассмот…

СПОРТ | 12.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

6 плюсов кето-диеты

Кето диета - это диета, основанная на высоком потреблении жиров, умеренном употреблении белков и очень низком употреблении углеводов. Это подход к питанию, который ставит своей целью переключение организма на процесс сж…

СПОРТ | 12.05.2023