Диета для гипертоников

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые из Соединенных Штатов Америки и Японии, на более чем 20 тысячах участников из 18-ти стран, провели исследования. В ходе изысканий было выяснено, что люди, отказавшиеся от употребления мяса в пищу, обладают нормальным уровнем давления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1621366685_produk_davl-640x400.jpg", "filesize": 96745, "height": 611, "pic_id": 709348, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/25/1621366685_produk_davl-640x400.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам специалистов, людям с повышенным давлением рекомендуется исключить животные белки из рациона. Постепенно этот важнейший показатель состояния здоровья приходит в норму. Причем из всех аналогичных способов, позволяющих нормализовать давление, вегетарианство – самый эффективный способ. Данный вариант намного лучше, чем прием лекарственных препаратов, так как позволяет добиться хороших результатов без вреда для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основной опасностью гипертонии, является повышенный риск возникновения заболеваний почек и инсульта. Ученые Jama Internal Medicine рекомендуют строго следить за рационом питания, чаще кушать фрукты и овощи, если ваше давление выше нормы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причем контролировать свои показатели здоровья необходимо в любом возрасте. Серьезные болезни, которые проявляются ближе к старости, зачастую зарождаются значительно раньше. Вегетарианство позволяет не только привести давление в норму, но и люди, страдающие лишним весом, могут значительно похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вегетарианские диеты бывают нескольких видов, рассмотрим легкую. Применять этот вид можно длительное время, а также, в качестве разгрузочной. Приведем пример меню:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Завтрак No1: простокваша 200мл, теплая вода 200мл с чайной ложкой меда;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Завтрак No2: фрукты, овощи в виде сока, либо сырые;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Обед: овощной салат, фруктовый сок 200мл;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ужин: мюсли со свежими фруктами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятных Вам завтраков, обедов и ужинов! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не забывайте лайкать. Здесь будет много простых и доступных рецептов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya/apelsinovaja_dieta-214710/", "italic": true}, "string": "Апельсиновая диета "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1770, 1789]}