Беспокойство и стресс: различия

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "upl_1628190671_622084_3ktxz.jpg", "filesize": 75695, "height": 457, "pic_id": 358352, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/upl_1628190671_622084_3ktxz.jpeg", "width": 791}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что такое стресс?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как мы хорошо знаем, «стресс» – это термин, часто используемый в нашем повседневном языке, и его часто путают с состоянием нервозности и даже беспомощности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако мы должны четко понимать, что, когда мы говорим о стрессе, мы в общих чертах имеем в виду реакцию напряжения, которую наше тело испытывает перед стимулом, который воспринимается как вызывающий. Эта реакция обычно проявляется неуверенностью, повышенной бдительностью, мышечным напряжением, желудочными симптомами и т. д. Это, так сказать, физическая составляющая тревоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что такое тревога?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на путаницу, которую может вызвать этот термин, когда мы говорим о тревоге, мы в основном имеем в виду эмоциональное состояние, которое имеет место без необходимости наличия реальной угрозы. Это вызывает у нас запутанный водоворот эмоций, который предупреждает нас о возможности будущей опасности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и остальные эмоциональные переживания, которые человек способен воспринимать или проявлять, тревога сама по себе не является патологией. Своевременное переживание беспокойства перед лицом действительно вредных или опасных ситуаций – это функциональная и адаптивная реакция, которая помогает нам реагировать на требования окружающей среды. Она подготавливает нас к действию и приводит в движение весь наш организм, чтобы дать ответ, который позволяет нам разрешить ситуацию. Таким образом, мы можем установить различие между патологической тревогой и тревожностью адаптации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этом этапе мы не можем забыть ещё об одном важном понятии: беспокойство. Это не что иное, как набор мыслей, которые мы разрабатываем перед лицом этой сложной ситуации, из-за которой мы чувствуем угрозу. Это мысленное содержание, идеи, которые развиваются вокруг конкретной проблемы или события. Когда тревога и стресс объединяются, мы можем определить, что имеет место эпизод тревоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Различия между стрессом и тревогой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этом этапе мы можем установить, что основные различия между этими концепциями заключаются в их природе и проявлении. Как мы видели ранее, когда мы говорим об эпизоде стресса, мы будем говорить о физической симптоматике, которая в каждом организме может проявляться по-разному, но при этом гипербдительность и мышечное напряжение остаются общими чертами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В некоторых случаях стрессовые состояния проявляются в виде физических симптомов, таких как симптомы пищеварения, в других случаях наблюдаются кожные высыпания, головные боли напряжения, боли в суставах и т. д. Однако картина беспокойства идёт дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это более сложное выражение, которое, помимо физического плана, включает в себя аспекты нашей когнитивной обработки, в которых будут затронуты наши эмоции (в дополнение к тому, что уже упоминалось). Могут появиться навязчивые мысли, навязчивые идеи, пессимизм, вспыльчивость и т. д. Когда они становятся патологическими и им нужно обратиться за помощью"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ранее мы отмечали, что стресс и тревога являются нормальными и даже адаптивными реакциями. Чувство стресса или тревоги в опасных или сложных ситуациях подготавливает наше тело к действию и является эволюционным процессом, который позволил нам выжить как биологический вид на протяжении всей истории. Однако то, что априори является нормальным и составляющим человеческую природу, может стать патологическим в тот момент, когда оно станет постоянным в нашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда стресс или тревога поддерживаются в нашей повседневной жизни, они становятся неприятным переживанием, которое в значительной степени определяет нашу повседневную жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отдельная благодарность за лайк и комментарий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@rudnik", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поддержать канал можно вот тут)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 👉🏻"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/410011164524215"}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/41001625139894"}, "string": "НАЖИМАЙ"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3644, 3644]}