Дневник похудения. Условно разгрузочный день

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сегодня у меня день не стандартный - практически весь день проведу в дороге. Чтож, раз так, то сделаю его разгрузочным. Ну или условно разгрузочным, просто на небольшом количестве калорий, а не на \"любимом\" молокочае или кефире."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм за два года. Пока - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот какие продукты собрала с собой в дорогу. Протеиновых батончиков взяла две упаковки, но второй это уж на крайний случай был (и на обратную дорогу пригодится)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кроме этого набора - бутылка воды, само собой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это у меня не завтрак. На завтрак дома было полчашки кофе, так уж давно сложилось - перед дорогой есть не могу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это - рацион на весь день в дороге:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"маслины - 70г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"протеиновый батончик - 66г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"шоколад Озера 97,7% - 2 кубика = 15г"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"кофе"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"ogimage_1308.jpg","filesize":237408,"height":900,"pic_id":94499,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/09/ogimage_1308_mIad34C.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Маслины захватила просто потому, что были в холодильнике, чтобы было и что-то несладкое. Хотя этот шоколад 97,7% можно лишь условно отнести к сладостям. Он такой горький, что не каждый его съесть может. Знаю, так как всех знакомых когда-то угощала 😁 Но тягу к шоколаду отбивает на раз."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всякие батончики, что протеиновые, что всякие там фитнес - не считаю сильно нужным продуктом. Но уж очень удобно это в дороге. Именно эти я выбрала еще вот почему - в коробочке шесть \"палочек\" и каждая в своей упаковке. Не надо ничего отламывать, делить, за один раз вполне достаточно пары таких \"палочек\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Батончики эти невкусные и прилипают к зубам. Но сытные и удобная упаковка."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"ogimage_1308.jpg","filesize":58992,"height":900,"pic_id":94500,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/09/ogimage_1308_5hwiATi.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итого"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"ogimage_1308.jpg","filesize":44886,"height":1098,"pic_id":94501,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/09/ogimage_1308_eF0CGwU.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот такой вынужденный разгрузочный день у меня получился. Немного похоже на то, как мы \"стройнели\" много лет назад - на день кофе сколько хочешь и плитка горького шоколада. Не такого, как вот этот у меня, такого тогда еще не придумали, обычного горького. И результат был, конечно, и неплохой. Только кратковременный - потом все, что ушло возвращалось обратно и с компанией."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А вагоны сейчас какие хорошие стали, новенькие, чистые. Одно удовольствие ездить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"ogimage_1308.jpg","filesize":65066,"height":1200,"pic_id":94502,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/09/ogimage_1308_kPArAp4.jpeg","width":927}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если и вы решите заняться своей фигурой - обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]}],"selectedRange":[694,694]}