14 окт 2025 · 19:38
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "«А что они подумают?» — этот вопрос становится фоном всей жизни.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "575f981ad6c171a4ac76af590aa4d8ba.jpg", "filesize": 106489, "height": 1199, "pic_id": 1030473, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/14/575f981ad6c171a4ac76af590aa4d8ba.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251014%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251014T163723Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ff495778b00217731c681fe117d7ae7846cdb9a5db7fc20f6f74c01ec82cdc05", "width": 794}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А если другие подумают что-то не то? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья мои, давайте поговорим об одной вещи, которая отравляет жизнь многим из нас. Наверное всем нам знакомо чувство, когда в голове будто живёт строгий судья, который комментирует каждый ваш шаг? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только судья-то этот — не ваш. Его мысли сложены из обрывков чужих фраз, полунамёков и наших же… тадаааам, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "собственных страхов."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧠"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«А что они подумают?» — этот вопрос становится фоном всей жизни. Он мешает выбрать платье, сменить работу, высказать своё мнение или просто громко посмеяться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И самый частый совет, который получают такие люди: «Да просто не обращай внимания!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, родные мои, этот совет не работает. Почему? Да потому что нельзя «просто не обращать внимания» на что-то, что кажется вопросом выживания. Наша психика устроена так, что мы ищем принадлежность к группе. Для нашего древнего мозга отвержение — это смерть. Так что ваша тревога — это не слабость, а древний инстинкт, который просто вышел из-под контроля."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И поехали опять по полочкам…."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте не будем ломать себя, пытаясь стать безразличными. Давайте поступим мудро и бережно. Я хочу поделиться с вами одной маленькой, но очень действенной практикой. Назовём её:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Включи внутреннего наблюдателя» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Её суть в том, чтобы не бороться с тревожной мыслью, а просто… посмотреть на неё со стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. \t"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поймайте мысль"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". В следующий раз, когда поймаете себя на «а что они подумают?», мысленно скажите: «Стоп. Я сейчас снова пытаюсь угадать чужие мысли, которые мне не принадлежат». Ведь думают то, типа они, а тревожитесь вы)))))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. \t"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спросите себя:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " «Чей это на самом деле голос? Правда ли это мнение того человека? Или это голос моего собственного страха, который лишь притворяется чужим?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто оказывается, что мы боимся не реального осуждения, а того монстра, которого сами же и создали в своей голове. Парадокс, верно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. \t"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Верните себе главную роль"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Скажите себе: «Пусть у каждого будет своё мнение. Это их право, (а ведь и не факт, что там вообще есть какое то мнение)))) А моё право — жить свою жизнь, а не чужую. Самый важный человек, чьё мнение обо мне должно меня волновать, — это я сам»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта практика — как тренировка для ума. Сначала будет непривычно. Но с каждым разом вы будете всё быстрее возвращать себе свой внутренний покой. Вы не становитесь безразличным. Вы становитесь хозяином в собственном доме. А в своём доме — ваши правила."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Крепко обнимаю каждого. Всегда ваш психолог, Елена."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}
Комментарии 0