09 фев 2026 · 10:53
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5b2bb05875157f477acbd59161dace1a.jpg", "filesize": 95228, "height": 1456, "pic_id": 1047665, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/02/09/5b2bb05875157f477acbd59161dace1a.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260209%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260209T075233Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=9f94edd6ed13aebc2d8cc9b85fadd8bc0107c12a8df48c88dee39d8311217041", "width": 816}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает так, что мы долгое время живем и называем свои страхи: «я боюсь лифтов», «я не переношу самолёты», «мне страшно в темноте» одним словом - «фобия»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И кажется, что проблема там, снаружи. В этом замкнутом пространстве. В этой высоте. В этом отсутствии света. И мы начинаем избегать: не ездим в лифте, не летим в отпуск, спим только со светом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но что, если проблема не в лифте, не в самолёте и не в темноте?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что, если всё это - лишь спусковые крючки? А настоящий страх живёт внутри. И имя ему - паника перед потерей контроля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представьте: лифт - это не просто коробка. Это - символ. Символ того, что ты не можешь выйти, когда захочешь. Что твоё тело и твоя безопасность на миг перестают зависеть от тебя. Темнота - это не просто отсутствие света. Это - метафора. Метафора неопределённости, где опасность невидима, а значит, её нельзя предвидеть и контролировать (даже банальное- упасть в темноте или наступить на тапочек- для многих страх и катастрофа!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тогда тело, наш верный, но очень древний страж, включает тревогу на максимум. «Опасность! - кричит оно сердцебиением, одышкой, головокружением. Бей! Беги! Замри!». Это не «фобия лифта». Это - паническая атака, которую случайно (триггерно) включает кнопка «лифт» или «темнота»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разница - огромная. Работа- разная!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С фобией - приручаем пространство. Медленно знакомимся с лифтом, учимся его не бояться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С паникой - приручаем собственное состояние. Учимся дышать, когда кажется, что воздуха нет. Учимся быть в моменте, когда мозг мчит в будущее с катастрофическими сценариями. Учимся доверять себе и миру чуть больше, чем вчера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не слабость. Это - особая, обострённая чувствительность системы безопасности вашей психики, которая когда-то, возможно, спасла вас от чего-то очень страшного. А теперь просто слишком громко кричит там, где можно бы и шепотом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы узнали в этом себя - будьте к себе бережны. Ваша задача - не «перестать бояться лифтов». Ваша задача понять, от какой внутренней, давней потери контроля (или, наоборот, отчаянного желания, чтобы ситуацию контролировали за вас - как иногда бывает в родах) защищает вас этот страх? И дать той, старой части себя то, чего ей не хватило тогда: безопасность, поддержку и право на жизнь без постоянной тревоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поверьте, друзья, нас окружают не сплошь дилетанты и враги, которые хотят, чтобы лифты грохнулись, роды прошли с осложнениями, а вы упали в темноте. Нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многое зависит от нашей с вами осознанности и от обретения веры в то доброе и надёжное, что тоже есть в этом мире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда, чтобы перестать бояться замкнутого пространства снаружи, нужно сначала найти и распахнуть окно в том внутреннем мире, который слишком долго считал себя в заточении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что, если спросить себя: «Когда в моей жизни я пережил (а) самую большую потерю контроля? От какого именно чувства меня до сих пор защищает этот страх?» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 0