05 дек 2024 · 07:42
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доказана значимость роли перфекционизма в возникновении и поддержании депрессии. Из-за нереалистичных требований к себе может возникать стресс и депрессивные симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же участвует перфекционизм в возникновении депрессии? Во-первых, перфекционизм приводит к истощению. Из-за повышенных требований к себе, человек начинает перерабатывать, меньше уделять времени приятным делам, отдыху и сну. Естественно, сложно получать удовольствие от жизни, когда у тебя на это просто нет сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, жесткие стандарты препятствуют поддержанию хорошей самооценки. Чисто физически невозможно соответствовать всем требованиям, из-за чего человек неминуемо сталкивается с собственной никчемностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-третьих, перфекционизм ведет к отказу от деятельности. Наш мозг устроен так, что дает нам силы тогда, когда у нас есть активность. В случае перфекционизма, высок риск не справиться с какой-либо деятельностью ведь сложно соответствовать собственным требованиям, а значит нет смысла и во все что-то начинать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также может наблюдаться неполный отказ, а больше избегание. Например, откладывание дел на самый последний момент. Дела вроде как надо сделать в любом случае, но человек тянет до последнего. Так как дела не делаются – возникает недовольство собой. А если дело все-таки будет сделано – неудовлетворенность качеством. Сложно сделать что-то хорошо в последний момент."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-четвертых, перфекционизм может привести к руминациям. Руминации – это такая мыслительная жвачка, при которой человек зацикливается на какой-то ситуации, обдумывает ее, в процессе испытывает гамму негативных переживаний, а самое главное – такие размышления ни к чему не приводят. Проблема остается нерешенной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ситуаций у перфекционизма, которых можно помусолить очень много. Как итог, человек занимается бесконечным обдумываниям, пережевыванием своей никчемности, неудачливости, неуспешности. Бесконечное разочарование в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И что мы имеем в совокупности? Чтобы человек не делал – в любом случае он натыкается на собственную никчемность. Делает слишком много – все равно недостаточно, можно лучше. Делает слишком мало – бездельник и лентяй, даже базовые вещи сделать не может."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И какой тогда смысл к жизни, если все становится бесполезным, безнадежным, неисправимым, пустым?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинается порочный круг депрессии. В прошлом все ужасно и плохо, в настоящем ни на что повлиять нельзя, в будущем тоже ничего хорошего не ждет. Ну а сам человек ни на что не влияет, ничего изменить не может, никчемный, неудачник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самоотношении держаться большинство невротических проблем. Перфекционизм – мощный разрушитель самоотношения. Ничего так не ухудшает представление о себе, как стремление к нереалистичным стандартам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый человек стремится к ощущению собственной хорошести. Но с перфекционизмом чисто физически, как бы не старался человек, чувствовать себя хорошим не получится. Всегда можно лучше, всегда недостаточно, всегда есть к чему стремиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsyvlaur"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=http%3A%2F%2Fviktorialuar.tilda.ws%2F"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 167]}
Комментарии 0