Как на самом деле лечится ипохондрия?

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ипохондрики убеждены, что-либо уже больны, либо потенциально могут заболеть. Они боятся за собственное здоровье, что побуждает их искать заболевания, проходить бесконечные медицинские обследования.\n\nСамое интересное, что, пройдя все обследования – успокоится не могут. Возникают мысли, а вдруг врачи ошиблись, а вдруг исследование показало неверные результаты, а вдруг не все нашли.\n\nТакже масло в огонь добавляет тревожная симптоматика. Любой тревожный человек скажет как неприятно ощущать вегетативную активность: мучительные симптомы, тахикардию, головокружение, тяжесть дыхание, головные боли и т.д.\n\nРаз мне плохо, ну не могу же я быть здоровым! Если плохо, значит у этого должна быть причина и причина в области здоровья. Ну не могу я быть здоровым с такой симптоматикой.\n\nВот и возникает логика у человека, раз что-то болит, нужно идти к врачу, искать проблему и лечить ее.\n\nНо как же на самом деле лечится ипохондрия?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n1. Медицинское обследование"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Действительно, для того чтобы понять, что у вас именно ипохондрия, нужно убедиться в том, что ваша симптоматика обусловлена тревогой. А для этого необходимо исключить телесные заболевания.\n\nПрактически всегда ипохондрики этот пункт выполняют. Иногда выполняют по 100500 раз. Тем не менее об этом стоит говорить, чтобы люди не пытались лечить тревогу, которой на самом деле нет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n2. Понимание как работает ипохондрия"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда вы начнете понимать, как устроено ваше беспокойство о здоровье, вам уже значительно станет легче.\n\nИпохондрия – форма слива напряжения. Что это значит? Это значит, что в жизни у вас есть источник напряжения, который вы по каким-либо причинам разрешить не можете.\n\nМозг не дурак, система самосохранения у него есть. Если очень долго напрягаться, можно перегрузить мозг и для таких ситуаций у нас есть специальные защитные механизмы. Этот механизм называется – смещение доминанты.\n\nКогда вы долго о чем-то переживаете, но не можете решить проблему, мозг «перегревается». Проблема не решается, но что-то же делать надо? Поэтому вас необходимо переключить для того, чтобы вы немного восстановили. А что лучше всего захватывает внимание? Страх за собственную жизнь. Страх за собственную жизнь вытесняет любые беспокойства и стягивает на себя все внимание.\n\nВы могли заметить, что ипохондрия в какие-то периоды обостряется, а в какие-то, наоборот, ослабевает. И если вы проведете параллели со своей жизнью, то можете обнаружить интересные закономерности.\n\nКогда источник стресса решается – вам становится легче, напряжение больше не копится, а значит и сливать его не надо. В этот период вы можете вообще о здоровье не думать.\n\nНо вдруг резко что-то в вашей жизни происходит, и ипохондрия возвращается.\n\nЗадача ипохондрии – сбросить ваше напряжение, разрядить ваши эмоции из других областей.\n\nСоответственно, для того чтобы избавиться от ипохондрии, нужно решить источник напряжение. Решаете проблему, перестает копиться напряжение, а значит его и сливать никуда не нужно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n3. Понять функцию ипохондрии"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Каждый невротический симптом несет определенную функцию. Всегда – слив напряжения. Но также к сливу напряжения подключаются и другие функции.\n\nНапример, женщина столкнувшиеся с изменой, может начать ипохондрить. Как вы думаете, какая тут может быть функция?\n\nВозможно, женщина таким образом привлекает внимание к себе. Ведь от больной жены не уходят, а для особо совестливых мужчин болезнь серьезный аргумент, чтобы временно оставаться с женой.\n\nВозможно, женщина попала в конфликт. С одной стороны, хочет остаться с мужем, ведь семья для нее имеет особое значение. С другой стороны, хочет уйти, ведь оставаться с изменником – себя не уважать. Принимать решение сложно, сложно брать ответственность на себя. Поэтому проще «заболеть», а решать, когда уже будешь здоровым. Ведь собственная жизнь гораздо важнее разборок с мужем.\n\nВозможно, эта женщина просто устала скандалить с мужем, устала от нервотрепки на работе, устала от жизненных проблем и уходит в больницу, чтобы просто отвлечься и расслабиться. Ведь, права на отдых у нее нет.\n\nВозможно, она давно приняла решение, но не хочет сама его озвучивать и таким образом вынуждает мужа взять ответственность на себя и расстаться.\n\nФункций у симптома может быть масса. Если ипохондрия выполняет какую-то функцию, которую человек сам сделать не может, то она будет сохраняться. В какой-то степени, благодаря ипохондрии человек поддерживает свой образ жизни и, если ее резко убрать, все порушится.\n\nСоответственно, чтобы избавиться ипохондрии, нужно понять, зачем она нужна и начать действовать самостоятельно. Самостоятельно решать то, что решает за вас ипохондрия."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n4. Начать действовать"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ипохондрия сама никуда не уйдет. Ну разве что причина решится сама собой.\n\nНеобходимо начать решать проблемы, снижать общий уровень тревоги. Где-то достаточно что-то поменять в жизни. Привести желаемое в действительность.\n\nГде-то необходимо развивать навыки. Учить решать проблемы, брать на себя ответственность, развивать коммуникативные способности, учиться договариваться.\n\nГде-то необходимо менять свое отношение и работать над тем, как вы сами создаете свою тревогу. Менять свое отношение к происходящему.\n\nСнижение тревоги – комплексный подход. Не получится сделать 1 технику и все наладиться. Нужно подходить с разных сторон и решать задачи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "},{"type":"string","attributes":{"href":"http://viktorialuar.tilda.ws/"},"string":"http://viktorialuar.tilda.ws/"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[5451,5451]}