Единственный гарантированный способ избавиться от невротических симптомов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну сколько же можно страдать от этих симптомов невроза! Может быть есть все-таки хоть что-то, что может помочь снизить вегетатику? Да, есть, но ответ вам не понравится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ничего делать для того, чтобы убрать симптомы не нужно! Я имею в виду в прямом смысле. Чтобы убрать симптомы – не делайте ничего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему это работает именно так? Разумеется, когда вы находитесь в тревожном состоянии, вы машинально начинаете делать что-то, чтобы избавиться – используете охранительно и избегающее поведение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А иррациональная тревога так устроена, что чем больше вы что-то делаете для того, чтобы от нее избавиться, тем сильнее она становится и усиливает симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут проблема заключается в кривой работе нашего мозга. Если наша тревога работает исправно. Например, вы простудились, пошли к врачу и начали лечение – ваша тревога от этих действий будет утихать. Есть проблема, есть решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае с иррациональной тревогой – проблемы никакой нет. С вами все в порядке, нет никаких болезней, нет никакой неправильной работы организма. Тут срабатывает два механизма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый механизм я называю – «не надо хлопать солнцу». И тут можно привести в пример метафору с девочкой, которая хлопала солнцу, потому что боялась, что если она перестанет это делать – солнце не встанет. Проблема в том, что хлопает она или нет – солнце от нее не зависит, оно в любом случае встанет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С вегетатикой то же самое. Вы ее не контролируете, но из-за того, что вам становится чуточку легче, у вас возникает иллюзия того, что вы как-то влияете на вашу симптоматику. Хотя в реальности вы ничего сделать не можете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как итог, у вас возникают навязчивости. Вы начинаете уже тревожится из-за того, что делаете недостаточно и нужно спасаться сильнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И плавно переходим во 2 механизм. Чем больше мы с чем-то боремся, тем сильнее это становится. Чем больше вы пытаетесь избавиться от вегетатики, тем сильнее она на вас действует. Сила действия равна силе противодействия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за того, что вы ставите себе во главу угла «только бы не чувствовать вегетатику» ваша тревожность повышается уже из-за ожидания тревожности. Тревога из-за тревоги. Когда вы пытаетесь как-то подавить симптомы – пьете таблетки, навязчиво делаете техники по избавлению от симптома, бегаете по врачам – вы усиливаете свою тревогу перед симптомами. Если нет никакой опасности, к чему такие усилия?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Именно поэтому необходимо бездействовать. Если вы ничего не делаете, вы не подпитываете свои страхи, вы не подпитываете идею о том, что существует какая-то опасность, а значит ваша тревожность снижается, снижаются и симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы справитесь с вторичной тревогой, можно приступать к первопричине. А что у вас изначально создало напряжение из-за чего возникли симптомы и уже решать эту проблему. Других способом избавиться от симптомов нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну сколько же можно страдать от этих симптомов невроза! Может быть есть все-таки хоть что-то, что может помочь снизить вегетатику? Да, есть, но ответ вам не понравится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ничего делать для того, чтобы убрать симптомы не нужно! Я имею в виду в прямом смысле. Чтобы убрать симптомы – не делайте ничего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему это работает именно так? Разумеется, когда вы находитесь в тревожном состоянии, вы машинально начинаете делать что-то, чтобы избавиться – используете охранительно и избегающее поведение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А иррациональная тревога так устроена, что чем больше вы что-то делаете для того, чтобы от нее избавиться, тем сильнее она становится и усиливает симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут проблема заключается в кривой работе нашего мозга. Если наша тревога работает исправно. Например, вы простудились, пошли к врачу и начали лечение – ваша тревога от этих действий будет утихать. Есть проблема, есть решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае с иррациональной тревогой – проблемы никакой нет. С вами все в порядке, нет никаких болезней, нет никакой неправильной работы организма. Тут срабатывает два механизма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый механизм я называю – «не надо хлопать солнцу». И тут можно привести в пример метафору с девочкой, которая хлопала солнцу, потому что боялась, что если она перестанет это делать – солнце не встанет. Проблема в том, что хлопает она или нет – солнце от нее не зависит, оно в любом случае встанет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С вегетатикой то же самое. Вы ее не контролируете, но из-за того, что вам становится чуточку легче, у вас возникает иллюзия того, что вы как-то влияете на вашу симптоматику. Хотя в реальности вы ничего сделать не можете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как итог, у вас возникают навязчивости. Вы начинаете уже тревожится из-за того, что делаете недостаточно и нужно спасаться сильнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И плавно переходим во 2 механизм. Чем больше мы с чем-то боремся, тем сильнее это становится. Чем больше вы пытаетесь избавиться от вегетатики, тем сильнее она на вас действует. Сила действия равна силе противодействия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за того, что вы ставите себе во главу угла «только бы не чувствовать вегетатику» ваша тревожность повышается уже из-за ожидания тревожности. Тревога из-за тревоги. Когда вы пытаетесь как-то подавить симптомы – пьете таблетки, навязчиво делаете техники по избавлению от симптома, бегаете по врачам – вы усиливаете свою тревогу перед симптомами. Если нет никакой опасности, к чему такие усилия?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Именно поэтому необходимо бездействовать. Если вы ничего не делаете, вы не подпитываете свои страхи, вы не подпитываете идею о том, что существует какая-то опасность, а значит ваша тревожность снижается, снижаются и симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы справитесь с вторичной тревогой, можно приступать к первопричине. А что у вас изначально создало напряжение из-за чего возникли симптомы и уже решать эту проблему. Других способом избавиться от симптомов нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 169]}