Как уменьшить социальную тревожность, если она у вас есть

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я предлагаю вам эксперимент."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В течении нескольких дней вам нужно будет смотреть на людей и кое-что подмечать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дело в том, что многие из нас чувствуют себя среди людей, особенно малознакомых или незнакомых не в своей тарелке. И это очень мягко сказано. Кто-то близок к панике и закрывается от мира, прячется в свою ракушку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам нужно будет в течении нескольких дней наблюдать за людьми и фокусироваться на том, что у вас общего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы сознательно или бессознательно выводите человека из круга «своих», то вы начинаете его обесценивать и можете чувствовать напряжение и пассивную агрессию, совсем небольшую, а может и очень даже большую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот только представьте ваш уровень стресса среди малознакомых и незнакомых людей. А ещё очень может быть, что с родными и близкими вы испытываете тоже самое. И все эти процессы часто проходят неосознанно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому я предлагаю вам такой эксперимент. Как знать, может быть вы далеко не по-доброму относитесь к людям. Но так как это с вами всю жизнь, и досталось вам «по наследству» от ближайших родственников, которые вас воспитывали, вы можете попросту не осознавать такой жизненно важной вещи, как дружелюбие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если вы в результате эксперимента станете дружелюбнее, то мир зацветёт новыми красками. А если ничего не изменится, это будет просто интересным опытом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG20230528150146.jpg", "filesize": 4573154, "height": 7296, "pic_id": 609144, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/14/IMG20230528150146.jpeg", "width": 5472}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1315, 1315]}