28 июл 2023 · 16:46
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Самоуважение не передается по наследству, оно формируется.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кот-лев.jpg", "filesize": 44219, "height": 409, "pic_id": 652548, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/28/%D0%BA%D0%BE%D1%82-%D0%BB%D0%B5%D0%B2.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует древняя китайская стратагема «научиться выпрямлять что-либо, сначала согнув это». Задавая себе вопрос «Как я мог бы снизить самоуважение, чтобы научиться его повышать?», мы можем выделить восемь моделей поведения, которые, если их повторять постоянно, обеспечат снижение самоуважения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Жалобы. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень часто разговоры о своих трудностях поначалу приносят облегчение, но в долгосрочной перспективе они усиливают и усложняют степень дискомфорта и превращают боль в страдание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Поиск помощи со стороны."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " С одной стороны, если кто-то помогает нам, значит он заботится о нас, что нас ободряет, но невольно он также может передавать нам другое сообщение: «Я помогаю тебе, потому что ты не способен помочь себе сам», тем самым вызывая зависимость от других и ослабляя нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Избегание сложностей."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чувство страха перед лицом некоторых ситуаций может быть естественным, как и изначальный инстинкт избегать их, но если в какой-то момент это приносит облегчение, в долгосрочной перспективе, наше восприятие опасности возрастает, как и неспособность справиться с такими ситуациями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Самоисполняющиеся негативные пророчества. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши действия, исходящие из наших убеждений о себе, влияют на мнение других людей о нас, определяя их поведение, которое, в свою очередь, подкрепляет и подтверждает наши убеждения и наши действия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Откладывание на потом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - отличный способ ослабить нашу решимость и подорвать нашу способность предпринимать решительные действия, которые лежат в основе самоуважения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Говорить «да», когда мы должны сказать «нет»."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В попытке обрести большую безопасность иногда легко поддаться искушению всегда говорить «да» требованиям людей, пребывая в иллюзии, что наше самоуважение можно повысить, если мы будем более симпатичными или уступчивыми. Ничто не может быть дальше от истины. Неумение сказать «нет» лежит в основе многих проблем в отношениях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Пренебрежение к себе. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопреки здравому смыслу, слишком скромная или неряшливая одежда может ухудшить мнение людей о нас. Помните, что редко выпадает второй шанс произвести хорошее первое впечатление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Сдаваться. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Обстоятельства не побеждают тебя — ты побеждаешь себя, когда сдаешься». Вредно верить в то, что из наших идей ничего не выйдет. Мы должны продолжать двигаться вперед, пока наша цель не будет достигнута."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.psychologytoday.com/intl/blog/escaping-our-mental-traps/202306/how-to-reduce-your-self-esteem-in-8-easy-steps"}, "string": "Источник."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 94]}
Комментарии 0