7 навыков, необходимых для преодоления страха

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "person-1205140_1280.jpg", "filesize": 363803, "height": 850, "pic_id": 801950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/person-1205140_1280.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх проявляется во многих формах и может повлиять на многие сферы вашей жизни и отношения, и карьеру, воспитание детей, и достижения, и даже на здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх говорит вам, что вы на это не способны, никуда не годитесь, слишком толсты, вас нельзя любить, вы какой-то не правильный, недостаточно умны, другие лучше…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Суть всех этих посланий заключается в том, что вы продолжаете бояться пробовать что-то или показать себя людям. Это потому, что вы верите, что послания верны и что вы так или иначе облажаетесь. Эта неудача сделает вас посмешищем, а кто-то обязательно скажет: «Я же тебе говорил»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Застревание в плохих отношениях, на плохой работе или в какой-либо другой нездоровой ситуации является примером сильного страха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы не в плохой ситуации, но вы хотели бы изменить свою ситуацию, и что-то вас сдерживает. Обычно, это что-то - страх. Этот страх исходит откуда-то внутри вас, и он кричит: «Не будь глупым, ты не можешь так поступить!»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но у вас нет доказательств, что вы не можете этого сделать. Вы всего лишь слышите, как говорит ваш страх, и этот страх исходит от какого-то прошлого, устаревшего и неправильного сообщения, хранящегося в архивах вашего мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пусть в этом году вы очиститесь от всех этих старых сообщений. Протестируйте их, чтобы увидеть, какие из них выдерживают критику. Скорее всего, их не так много. Страх может быть настолько сильным, что вы боитесь избавиться от него, полагая, что он вам каким-то образом поможет. Возможно, вы думаете, что он обеспечивает вашу безопасность. Но на самом деле он ограничивает вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, что же делать с этими старыми страхами и их посланиями? Подсветите и разберитесь в них. Какова ваша самая большая проблема прямо сейчас в жизни? Ассоциируйте любой страх и связанные с ним негативные сообщения. Вам не нужно рассматривать их все сразу, когда вы начнете разбирать их, вы увидите, что некоторые исчезнут. Худшее, что вы можете сделать, это игнорировать их. Если кажется, что это слишком много, просто посидите немного со своими мыслями, не требуя от себя немедленных изменений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх есть у каждого. Важно то, как вы с ним справляетесь. Позволять ему ограничивать себя - полный отстой. Восприятие страха как проблемы, которую необходимо преодолеть, и составление плана для ее решения позволит контролировать свою жизнь. Недостаточно сказать: «Я боюсь этого». Вы должны посмотреть, почему вы боитесь и что нужно сделать, чтобы не бояться. Вы можете разбить это на небольшие шаги. Самый важный шаг - это рассматривать страх как лишний багаж, а не как естественную часть своей натуры. Эти негативные и пугающие идеи откуда-то взялись, ваша задача определить, откуда, чтобы вы могли приступить к их устранению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устранение страха предполагает овладение следующими 7 навыками:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Научитесь доверять себе. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верьте, что вы примете правильные решения, исследуете и узнаете, что вам нужно, а если вы и совершите ошибку, то сможете ее исправить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Станьте хозяином своей жизни. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предпринимайте целенаправленные действия, а не реагируйте на события."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Определите составляющие вашего страха."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это может быть отвержение, неудача и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Нейтрализуйте вышеупомянутые составляющие. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знайте и верьте, что если что-то из этого произойдет, вы сможете справиться с этим или найти помощь. Не страдайте от этого, пока это не произошло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Повысьте свою самооценку. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научитесь любить себя. Вы же прощаете ошибки других. Почему не прощаете себя?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Знайте, что вы можете научиться всему"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", что вам нужно, чтобы добиться успеха в том, чего вы боитесь. Будь то практические навыки или эмоциональные умения, вы можете овладеть ими при необходимости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. В глубине души верьте, что это возможно. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не только для других людей. Это для вас. Вы ничем не хуже любого другого человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " И помните, все, чего вы хотите, о чем мечтаете, можно сделать, немного подумав и спланировав. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Источником для данной статьи послужила статья, опубликованная на сайте «PsychologyToday. com», автор: Доктор Одри Шерман, психолог."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psichophilia"}, "string": "Читать в Telegram."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4004, 4004]}