27 окт 2024 · 08:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс и, как следствие, бессонницы сопровождают жизнь огромного количества людей. Чтобы справится с этими негативными для настроения и здоровья состояниями, прекрасно помогут магниевые ванны. Также, это средство способно устранить и облегчить многие другие проблемы. Что же такое магниевые ванны, как и для чего их принимать? Обо всем этом – в статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Здравствуйте! С вами специалист по питанию Мария Ульянова. Я рассказываю о рациональном питании, здоровом образе жизни, делюсь вкусными и полезными рецептами."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое магниевая соль? "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магниевая соль известна человеку с конца 16 века. Ее впервые добыли вблизи английского города Эпсом, поэтому такую соль еще называют эпсом соль. Такая соль отличается от других солей тем, что на 99% состоит из сульфата магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "109.jpg", "filesize": 314238, "height": 943, "pic_id": 920048, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/27/109.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241027%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241027T055305Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=573bdb8844ac55288d7f3620ca8d123243d2c255fbffd982060e0bbf628a1fdf", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда показаны магниевые ванны?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При любом нервном напряжении или перенапряжении."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При бессоннице."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При гиперактивности у детей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если есть предменструальный синдром."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При судорогах в ногах или синдроме беспокойных ног."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При варикозном расширении вен."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При отечности."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При интоксикациях организма: от отравлений до ОРЗ и ОРВИ."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При неприятном запахе пота."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При высыпаниях на коже."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При аллергиях."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При экземах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При головных болях, мышечных болях, болях в суставах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда магниевые ванны противопоказаны?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечно-сосудистые заболевания."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гипертония."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Онкология."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Туберкулез."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что нужно для принятия магниевых ванн?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магниевая ванна – это обычная ванна с добавлением в воду магниевой соли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для проведения процедуры нам понадобится магниевая соль или эпсом соль. Такую соль можно купить как в аптеках, так и на маркетплейсах, а стоит она не дороже, чем обычная морская соль для ванн. В продаже легко найти соль и для взрослых, и для детей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также можно приготовить магниевую соль самостоятельно. Для этого необходимо купить в аптеке сульфат магния в пакетиках и обычную крупную морскую пищевую соль. На 500 г соли потребуется 100 г сульфата магния. Если вода жесткая, можно добавить 2 столовые ложки соды. это будет одна порция смеси на ванну для взрослого человека. Для ребенка – 150 – 200 г соли и 30 – 50 г сульфата магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирайте сами, какой вариант для вас будет оптимальным и выгодным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "110.jpg", "filesize": 398322, "height": 941, "pic_id": 920049, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/27/110.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241027%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241027T055325Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=912a851830b8d3adef5807ceff7c7134425d58ca4cdbdd507c5a6f1d9502bc77", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как приготовить магниевую ванну?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы выбрали для ванн эпсом соль, то на 1 ванну потребуется 500 г соли для взрослого человека. Для детей на ванну берем 150 – 200 г соли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Температура воды должна быть 38 – 39 градусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Время приема магниевой ванны – 20 – 30 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магниевые ванны можно принимать как по необходимости (при возникновении стресса, бессонницы, ОРВИ и т. п.), так и курсом (если есть большинство показаний, перечисленных выше)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курс – 10 ванн – 1 неделя перерыва или 15 ванн – 2 недели перерыва."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время первых процедур не погружайтесь в ванну полностью (соответственно, воды в ванне меньше, поэтому и соли берите половину порции от вышеуказанных пропорций). Уровень воды должен быть не выше уровня пояса. На третий-четвертый раз можно погружать в воду все тело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принимать магниевую ванну рекомендуется за час до сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чем польза магниевых ванн?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний участвует более, чем в 400 процессах организма, поэтому не просто набирать суточную потребность организма в этом минерале из пищи. Подавляющее большинство людей имеют дефицит магния в организме. Поэтому магниевые ванны полезны и взрослым, и детям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время магниевых ванн, магний хорошо проникает в организм сквозь кожу и при этом прекрасно усваивается. Но огромный дефицит минерала ванны не восполнят. Если вы испытываете сильный стресс, можно принимать магний в капсулах. Хорошей формой для поддержания работы нервной системы является глицинат (бисглицинат) магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть ли альтернативы магниевым ваннам?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы восполнить дефицит магния и поддерживать его уровень на должном уровне, можно принимать магний в капсулах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лучшие формы магния для приема внутрь:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хелат, лизинат – универсальные формы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треонат – улучшает работу мозга."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оротат – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цитрат – слабительный эффект."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таурат – снижает сахар в крови, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Малат – снимает усталость."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бисглицинат (глицинат) - выраженный успокоительный эффект."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Карбонат – при расстройствах ЖКТ."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Еще существует магниевое масло."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Его можно наносить на кожу взрослым и детям в области спины или стоп. При сильном дефиците магния в организме, масло может вызвать небольшое жжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирайте тот способ, который подойдет именно вам и вашим близким! Или сочетайте несколько. При борьбе со стрессом и бессонницей, магний – минерал номер один."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что прочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал, делиться мнением в комментариях и ставить лайки. Всем здоровья и энергии:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2144, 2144]}
Комментарии 10