Стресс на работе. Что делать?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshotсс_3.jpg", "filesize": 35179, "height": 320, "pic_id": 459588, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/05/Screenshot%D1%81%D1%81_3.jpeg", "width": 373}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый из нас испытывает стресс на работе. От умения справляться с ним зависит наша продуктивность, способность достигать цели, выполнять задачи на работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс на работе может иметь позитивные и негативные последствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс может быть стимулом для эффективной работы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "цель хорошо мотивирует нас;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сложные задачи вдохновляют нас;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сроки подталкивают быстрее действовать;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вы испытываете «кайф» и азарт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Негативные последствия стресса:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "слишком сжатые сроки могут вызвать панику;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "пытаетесь отвлечься с помощью выпивки, еды;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ваша производительность падает и качество исполнения страдает."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особенностью стресса является можно считать то, что одно и то же событие будет вызывать разную реакцию, одних мотивировать, других вгонять в тоску и ужас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Видами стресса на работе могут быть:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ошибка в документах;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "выступление перед новой аудиторией;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "различия во мнениях;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вызов к начальнику;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "злой клиент и так далее."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как распознать стресс?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо наблюдать, слышать и чувствовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно увидеть как подчиненные облизывают или покусывают губы, подергивают бровями, выглядят уставшими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Услышать как постукивают пальцами, ругаются, вздыхают, звенят ключами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почувствовать внутри себя раздражение, гнев, безнадежность, влажность ладоней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же помочь своим подчиненным?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выслушайте своих подчиненных."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Визуальный контакт, кивание головой."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повторяйте, что вам сказали, чтобы показать, что вы правильно поняли."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обобщайте, делайте предположение «Итак, вы считаете что...» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Дайте возможность выговориться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задавайте вопросы: «Где? Кто? Что? Как? Когда?» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Умейте слушать и молчать."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Комментируйте: «Расскажи об этом больше...» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Показывайте, что слушаете. «Ага», «Угу», «Понятно», «Хорошо.» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Создайте возможность, где они сами себе могут помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогите им определить настоящую проблему стресса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучите варианты решений."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задайте вопрос: «что если....?» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Контролируйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Периодически узнавайте, как у них дела, следите за прогрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как вы сами справляетесь со стрессом и как помогаете другим его преодолеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#коуч#спикер #управлениеперсоналом #стресснаработе #марияполуляхова "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1796, 1796]}