Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 73776, "height": 800, "pic_id": 110309, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/29/scale_1200.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавляющее большинство женщин хотя бы раз в жизни задумывались о недостатках своей фигуры. Даже если они счастливые обладательницы форм Мерилин Монро, проблема лишнего веса, реального или мнимого, время от времени беспокоит и их, что уж говорить об остальных. На эту, никогда не теряющую популярность тему, написано тысячи статей и книг, разработано миллион диет, способов питания и спортивных программ, а народ все ищет "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/625cd9a7c19ed93ffa551e6e/6266164dc22b006ae2d0223b"}, "string": "волшебную таблетку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или чудодейственное снадобье, от которого лишний вес испарится сам собой в кратчайшие сроки. Ну а пока такой таблетки нет, попробуем выяснить, а стоит ли худеть вообще?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Худеть или не худеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пропустим момент с "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/625cd9a7c19ed93ffa551e6e/6261064dbc122d7925c4f0e3"}, "string": "вычислением индекса массы тела"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и установлением факта наличия лишнего веса с точки зрения общепринятых норм. Допустим, что лишний вес имеет место быть, и знание это свалилось на вас неожиданно, как гром среди ясного неба (встретили давнюю подругу, с которой не виделись много лет, и она отметила, как сильно вы поправились с момента вашей последней встречи; не влезли в старую юбку; увидели своего бывшего под руку с молодой и стройной). Что делать? Садиться на голодную диету? "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/625cd9a7c19ed93ffa551e6e/62977aac72bc34696c1e7399"}, "string": "Срочно записываться в спортзал?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Начать бегать по утрам? Вашего энтузиазма хватит на неделю, а потом – срыв, опустошение холодильника, чувство вины, депрессия, ненависть к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не потеряете ли вы больше, чем приобретете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Как сказал Поль Брэгг «разум – самый сложный продукт для пищеварения», вот с него и начнем."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Подумайте, мешал ли вам жить лишний вес до того момента, пока вы сами или кто-то другой не обратил на это внимание? Допустим, у вас достойная работа, где вас ценят как специалиста, хороший любящий муж, дети, друзья, есть любимое хобби. С той самой подружкой вы, возможно, не увидитесь еще сто лет, юбку купите новую, а бывший, он на то и бывший, чтоб никоим образом не влиять на ваше настоящее. Учтите, что приняв решение похудеть, вы будете вынуждены полностью поменять свой образ жизни, а это отразиться не только на вас, но и на окружающих близких вам людях и далеко не факт, что они будут этому рады. Поэтому, прежде чем принять такое решение, ответьте себе на вопрос – зачем? Что вам это даст? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сброшенный вес не добавит счастья"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассмотрим и другой вариант. Нет у вас ни мужа, ни любовника. С мужем развелись, или его никогда и не было, а достойного любовника найти не так просто, да еще мысли о том, что ваше тело, мягко говоря, далеко от идеала не добавляют позитива в ситуации с мужчинами. Работа не радует, собственное отражение в зеркале вызывает чувство отвращения, периодически накрывают приступы меланхолии и депрессии. И во всех своих жизненных неудачах вы вините лишний вес, пребывая в мечтах о том, что если похудеете, жизнь кардинально измениться: мужчины выстроятся в очередь за право обладания вами, работодатели наперебой будут предлагать работу мечты, счастье просто свалиться на вас смертоносной лавиной и все – жизнь прекрасна!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот и нет! Поверьте, сброшенные килограммы сами по себе не сделают вас счастливой. Факт похудения просто добавит вам уверенности в себе, повысит самооценку, заставит иначе взглянуть на те положительные качества, которые у вас были и до этого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Худеть!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все-таки решили худеть? Хорошо. Вот только не стоит бросаться в омут с головой, не спешите. Дело это не быстрое и стоит к нему тщательно подготовиться:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- во-первых, изучите теорию, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/625cd9a7c19ed93ffa551e6e/6290795032cb4f17e4a6d1cb"}, "string": "почитайте мотивирующую литературу"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", выберите для себя тактику, которой будете придерживаться;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- во-вторых, действовать нужно в нескольких направлениях: осмотрите себя критически, проблема только в лишнем весе? Как выглядит ваша кожа? Измените прическу, сделаете маникюр, педикюр, подправьте брови. Не стоит ждать волшебного преображения, начните преображать себя сами уже сейчас. Не стоит, конечно, кардинально менять свой гардероб пока вы находитесь в состоянии снижения веса, но пересмотреть его обязательно нужно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- в третьих, используйте систему своих личных мини-мотиваторов. Например, похудею на 2 килограмма – куплю новое колечко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- и в-четвертых, ведите дневник, в который будете записывать все, что вы делаете для достижения своей цели. Он станет вам верным другом и помощником."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "И не забываете, сброшенные килограммы не сделают вас счастливой по мановению волшебной палочки. Счастье во многом зависит от того, с какой позиции вы смотрите на жизнь, но это уже отдельная тема для разговора."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/na_zdorovie_38/hudet-ili-ne-hudet-vot-v-chem-vopros-62a4d1c7d6061f205e19b417"}, "string": "Оригинал на Дзене"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4377, 4394]}