Девушка была на ПП и дефиците, но не худела, почему?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здравствуйте, многие из Вас заинтересовались случаем моей клиентки, которая ела с дефицитом, придерживалась ПП, при этом не теряла вес и чувствовала себя все хуже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассмотрим этот случай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый клиент в начале работы заполняет очень подробную анкету, в которой указаны проблемы и цели. Итак, тут цель была снизить вес на 4 кг и поправить самочувствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я начала читать анкету, подумала, что скорее всего человек что-то не досчитывает или не записывает, но чем дальше читала тем яснее мне становилось в чем дело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное из анкеты для рассмотрения БЖУ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "отсутствие тренировок"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "рост 168"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "поликистоз, (прием препаратов ОК)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "проблемы с сахаром и инсулином (прием препаратов метформина)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "!!!!!! обратите внимание, не диабет, просто проблемы с сахаром и инсулином, при диабете свои особенности питания, это идет в моем обучение отдельным блоком и пока в расчет не берется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, в чем же была проблема:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) ИМТ девушки 27, 6 (избыточная масса тела, ИМТ = масска тела (кг) /Рост в квадрате (м)), но меньше 30 (если выше, используют метод алиментарной калориметрии, о нем напишу отдельную статью), и значит можно норму калорий считать по формулам, что было сделано клиенткой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "83A0B2AF-4955-453E-BB6B-C74703D6750D.jpeg", "filesize": 126555, "height": 539, "pic_id": 237789, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/12/83A0B2AF-4955-453E-BB6B-C74703D6750D.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Норма калорий была рассчитана верно, девушка пыталась худеть с дефицитом калорий 10%, потому что не торопилась и это было бы очень здорово и верно, НО! у нее проблемы с сахаром и инсулином, и прием ОК на фоне поликистоза, 10% в ее случае не дадут ничего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если Вы принимаете ОК, имеете проблемы с сахаром или у Вас диагностирован диабет, Ваш дефицит должен быть 15-20%, больше 20% нельзя, поскольку организм уйдет в режим запасания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Далее, клиентка выбрала для себя вариант низкоуглеводного питания, белки просто зашкаливали, это самое часто встречающееся заблуждение (ешь белки - похудеешь) Количества белка в рационе доходило до 2-2. 5 г на кг, при сидячем образе жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При отсутствии тренировок норма белка для женщины 1. 2-1. 3 г на кг веса, и 0. 8-1 г на кг веса в восрасте 55+. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Излишки белка приводят к "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дисфункции кишечника (запоры, диарея)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "огромная нагрузка на почки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ожирение (избыточный белок участвует в липонеогенезе)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "усиливаются процессы гниения и окисления, что приводит к вымыванию кальция"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "жир откладывается в печени"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длительное высокобелковое питание приводит к остеопорозу и подагре."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "!!! и этот список можно продолжать, поэтому я всегда пишу Вам о важности СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ, а не белкового, низкоуглеводного или кето. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Чтобы снизить углеводы, но при этом попадать в норму калорийности жиры девушка подняла до 1 г на кг веса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так лучше не делать Жиры у худеющего человека должны быть на уровне 0. 8 г на кг веса, поскольку у человека итак присутствует лишний вес и своих жиров достаточно, они будут выходить в кровь на дефиците калорий. Лучше в этом случае было оставить нормальное количество Углеводов, которые с меньшей вероятностью пойдут в жир (это случится только при наполненности гликогеновых депо, что бывает только при профиците калорий)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учитывая, что у девушки были проблемы с сахаром и инсулином, стоит предположить, что и холестерин у нее повышен, поэтому завышать Жиры в ее случае категорически нельзя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избыток жиров"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нагрузка на печень"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "развитие атеросклероза"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "загущение крови - тромбоопасность"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нагрузка на сердце и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видим уже этих пунктов достаточно для ухудшения самочувствия и простоя в похудении. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому учитывая средний рост девушки и ее нечувствительность к инсулину, повышенную андрогенность (поликистоз) можно сделать вывод, что она относится в гиперстеническому типу строения (гиперстеник или эндоморф), а значит имеет медленный метаболизм и из диапазона дефицита 15-20% для нее нужно выбрать 20% дефицит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "BC07DFB3-8FF9-47F8-983C-7514235C26D6.jpeg", "filesize": 151759, "height": 471, "pic_id": 237790, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/12/BC07DFB3-8FF9-47F8-983C-7514235C26D6.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также для эндоморфов наиболее предпочтительное распределение БЖУ высчитывают в таком соотношении Б35%/ Ж40%/ У25%, с последующей коррекцией по весу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть мы выявили уже явную ошибку, которая может свести все труды на ноль, но были и скрытые ошибки в рационе, который с первого взгляда казался очень чистым и правильным, но об этом уже в следующей статье, чтобы Вы не устали читать. Оставьте, пожалуйста реакцию, если Вам интересны такие статьи."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3696, 3696]}