Антистресс продукты

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1359819435-612x612.jpg", "filesize": 59895, "height": 408, "pic_id": 368936, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/15/istockphoto-1359819435-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В экстремальных ситуациях, например, при стрессе, питание может усугубить любое хроническое недомогание или реакцию организма на раздражитель, а может выступить в качестве антидепрессанта и адаптогена. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еда может нравиться или не нравиться человеку, но каждый продукт имеет определенный состав и свойства, оказывающие серьезное влияние на работу разных органов. Особенно это заметно во время стрессов, которые многие имеют привычку «заедать». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составить антистрессовое меню несложно. В него должны войти натуральные продукты, имеющие разный состав, но одинаково эффективно снимающие стресс. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продукты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- нежирное мясо; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- жирная рыба; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- морская капуста; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- молоко и молочные продукты; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- каши и хлеб из цельного зерна; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- овощи зеленого цвета; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- помидоры; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- фрукты и ягоды; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- специи и травяные травы; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- натуральный мед; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- орехи и семечки; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- шоколад без сахара; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- зеленый чай не крепкий; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- травяные чаи; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- обычная вода. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чего следует следует избегать? Кроме продуктов помогающих от депрессии, существуют те, которые лучше сократить до минимума или вообще исключить из рациона, если организм часто подвергается стрессам. Это связано с их возбуждающим или, наоборот, угнетающим действием. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1203, 1203]}