А вы знали,что такое спортивный массаж?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Спортивный массаж", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-984277450-612x612.jpg", "filesize": 29475, "height": 408, "pic_id": 335584, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/27/istockphoto-984277450-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это вид массажа разработан и систематизирован проф. И. М. Саркизовым-Серазини. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "-гигиенический"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "-тренировочный"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "-восстановительный "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "-предварительный"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "1) Гигиенический массаж"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " обычно производит сам спортсмен ежедневно одновременно с утренней гимнастикой, разминкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "2) Тренировочный массаж"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач, особенностей вида спорта, характера нагрузки и других факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировочный массаж начинают с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "предварительного"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Его применяют для нормализации состояния различных органов и систем спортсмена перед предстоящей физической нагрузкой. В зависимости от задач различают следующие разновидности предварительного массажа:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "разминочный"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - выполняют перед учебнотренировочным занятием или выступлением на соревнованиях, когда необходимо поддержать и повысить тонус организма к моменту выполнения упражнения, учитывая при этом специфику вида спорта;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "согревающий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - применят при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена, используя при этом различные растирания, мази (финалгон, дольпик, слоанс, эфкамон, никофлекс и др.);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "мобилизующий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - применяют для мобилизации всех ресурсов организма спортсмена - физических, психических, технических и др. - в сочетании со словесным «внушением» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "3) Восстановительный массаж"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максим быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1772, 1772]}