Что влечет за собой беспокойство на работе? 6 способов справиться с этим

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рабочая тревога в конечном итоге оказывает сильное влияние как на личном, так и на профессиональном уровне. Испытывая беспокойство, люди могут принимать импульсивные или неправильные решения. Давайте узнаем почему это происходит и что мы можем сделать, чтобы справиться с этим?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 402007, "height": 948, "pic_id": 569844, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/17/1_KSiYw7c.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы рабочей тревоги"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто страдает от беспокойства на рабочем месте, могут испытывать следующие симптомы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы избегаете общение с друзьями или семьей: беспокойство на работе может привести к тому, что вы изолируете себя от людей, которые действительно важны в вашей жизни. Причина проста: Вы не в настроении и не хотите никого видеть, потому что вымотаны на работе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянное беспокойство: люди, страдающие от беспокойства на работе, как правило, проводят много времени, беспокоясь о проблемах, связанных с карьерой."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плач без видимой причины: чрезмерное беспокойство или хронический стресс могут заставить людей чувствовать грусть или даже плакать без видимой причины."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянная усталость: постоянная забота о работе, а также умственное или физическое напряжение, которое вы испытываете в рабочей среде, могут привести к чувству постоянной усталости."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы со сном: слишком много проблем на работе или слишком много стресса могут повлиять на ритм сна, вплоть до бессонницы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы с памятью или концентрацией внимания: некоторые исследования показали, что хронический стресс или беспокойство могут влиять на концентрацию и даже память."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потеря интереса к работе: эти негативные чувства, связанные с работой, могут привести к потере интереса к своей профессии и работе в целом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потеря аппетита или обжорство: беспокойство или стресс на работе могут заставить людей есть слишком много или наоборот слишком мало."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это лишь некоторые симптомы, которые могут помочь нам определить беспокойство на рабочем месте. Если вы испытываете эти ощущения, вам следует обратиться к профессиональному психологу, прежде чем проблема отразится на вас каким-либо другим способом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вызывает беспокойство на работе?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беспокойство на работе может быть связано с рядом различных проблем. Нередко некоторые необычные профессиональные события могут вызвать нервозность или временные моменты беспокойства. С этой точки зрения, некоторые из основных причин, по которым вы можете страдать от беспокойства на работе, заключаются в следующем:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преследование или переезд"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конфликтные отношения на работе с коллегами или начальником"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много сверхурочной работы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слишком высокая рабочая нагрузка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слишком маленькое или несправедливое жалование"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как может повлиять тревога на работе?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы живете с беспокойством о работе, то в конечном итоге будете страдать от последствий в различных аспектах своей жизни. Некоторые из наиболее распространенных:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влияние на производительность труда и снижение качества работы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конечном итоге у вас плохие отношения с коллегами или начальством."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От последствий на работе может пострадать личная жизнь сотрудника."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развитие проблем с концентрацией внимания, такие как усталость, раздражительность или снижение производительности."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие уверенности в своих силах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие смысла в работе."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, если вы чувствуете, что беспокойство на работе причиняет вам вред, обязательно обратитесь к профессиональному психологу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как справится с беспокойством на работе?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть несколько стратегий, которые могут помочь справиться с тревогой на работе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убедитесь, что у вас есть время для себя: когда вы сталкиваетесь с симптомами тревоги или стресса, возникающими в результате тяжелой работы, одним из первых шагов, которые вы должны сделать, является попытка выделить больше времени для себя, вне рабочей среды."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делайте больше перерывов: небольшие перерывы в рабочий день не только помогут вам быть более продуктивными, но и позволят лучше справляться со стрессом и беспокойством, которые вы можете испытывать на рабочем месте."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддержание здорового образа жизни: регулярно делайте физические упражнения и питаясь здоровой пищей, таким образом, вы сможете лучше справляться с беспокойством на работе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменение среды: если вы можете переехать или сменить место работы, это поможет вам взглянуть на свою карьеру по-другому."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосредоточьтесь на положительных аспектах: столкнувшись с неприятностями на рабочем месте, важно сохранять позитивный взгляд и, прежде всего, размышлять о положительных аспектах работы и жизни."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучите инструменты, которые у вас есть, чтобы изменить свою ситуацию: попробуйте найти альтернативы для решения ситуаций, которые вызывают у вас стресс или беспокойство, например, поговорить с отделом кадров или даже сменить работу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все, рано или поздно, человек может испытывать беспокойство по поводу работы, но когда эти чувства постоянны, нужно немедленно с ними справиться. Поэтому желательно обратиться к профессиональному психологу как можно раньше. Не позволяйте вашему рабочему месту стать адом, который мешает вам полностью раскрыть свой профессиональный и личный потенциал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы что думаете по поводу данной ситуации?"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [280, 280]}