День зеленой ручки или как начать хвалить себя

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Метод зеленой ручки есть (где в прописях дети подчеркивают те буковки, крючочки, которые получились хорошо), можно создать и ежедневный ритуал, где вечерами будем отмечать, что получилось, что понравилось и похвалить себя за это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Непростое это дело, хвалить себя, непривычное. Можно начать с благодарности себе, своим действиям. Что получилось хорошо, что не очень. Там, где получилось не очень, подумать, о чем это для вас. Может важно, что-то исправить, а может это «не очень» лучший вариант решения. И поблагодарить себя за то, что заметили. Важно обращать внимание на удачи, ценить свои усилия и достижения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Что же можно делать в этот замечательный день ежедневно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером уединитесь, возьмите зеленую ручку или фломастер и создайте список того, что у вас получилось сегодня, за что вы благодарны, какие трудности преодолели. Признайте свои заслуги. Вознаградите себя за это. Устройте вечер имени себя. Каждый день нашей жизни - хороший повод создать небольшой вечерний ритуал подведения итогов, подумать о том, что хорошего будет завтра и включить лучики счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "За что вы благодарны себе сегодня?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "09.png", "filesize": 2030924, "height": 1080, "pic_id": 830704, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/28/09_Gn1KsQ1.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обращайтесь за помощью и поддержкой, если хотите улучшить отношения с собой и не знаете с чего начать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "© "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/okhotnikova/?prt=22649", "italic": true}, "string": "Галина Охотникова, психолог,"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " 2024 год"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1248, 1248]}