18 июл 2024 · 20:57
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-07-18_225715496.png", "filesize": 541494, "height": 523, "pic_id": 881490, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/07/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-07-18_225715496.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240718%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240718T175636Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5022ff1d232d5f8e8f3a7af2a23dcdf8a419b02b3401661c719ac8b6da4dedb5", "width": 695}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По подсчетам медиков у большинства женщин скорость метаболизма снижается на 5-10% каждые 10 лет. Именно этим и поясняется то, что в это время представительницы прекрасного пола отмечают у себя прибавку в весе. Небольшую, но прибавку... Во время зимних холодов обмен веществ наших организмов значительным образом ускоряется. Чем ниже температура воздуха, тем больше энергии тратит наш организм на поддержание температуры тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А почему же тогда зимой многие из нас поправляются? Все просто: из-за нашей лени, которая не отпускает нас лишний раз прогуляться после сытного приема пищи, помогающего нам согреваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фитнес"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видим, отсутствие физической активности имеет своим результатом замедление обмена веществ. Соответственно, именно фитнес способен запустить обменный процесс, ускорив его в среднем на 8-12%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует отдавать предпочтение метаболическому тренингу. Проконсультируйтесь с фитнес-тренером, и он поможет подобрать наиболее оптимальный вариант физической активности, ее продолжительность и частоту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно помнить, что метаболический тренинг не подойдет для тех, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой и суставами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ускорить метаболизм можно при помощи питания. Старайтесь кушать как можно чаще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Применяйте принципы дробного питания, которое не позволит проснуться чувству голода и, соответственно, не позволит организму перейти в режим энергосбережения. Отдавайте предпочтение сырым или слегка недоваренным овощам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fvk.com%2Ffitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Ffitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fyoomoney.ru%2Fto%2F410018247786656"}, "string": "На Мотивацию"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 211]}
Комментарии 0