Полные ноги: как похудеть в ногах

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Худые ноги неизменно остаются в моде уже долгие годы, как ничто другое, привлекая и приковывая взгляды мужчин. Только обладая идеальными ножками, девушка сможет себе позволить такие вольности в гардеробе, как мини-юбки и экстремально короткие шорты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Полные ноги: как похудеть в ногах", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-20_130453990.png", "filesize": 291854, "height": 632, "pic_id": 825700, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-20_130453990.jpeg", "width": 1140}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, хотя бы ради того, чтобы не ограничивать себя в выборе одежды, следует обратить внимание на эту, безусловно, важную часть женского тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Худоба ног отнюдь не является недостижимой целью, как пытаются убедить себя многие, перекладывая вину за собственное несовершенство на генетику, экологию, работу и так далее, забывая, что все проблемы и решения, в том числе и с ногами, заключаются в нас самих, нашей силе воле и стремлении. Чтобы похудели ноги, надо занимать спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правила похудения для ног"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Правила похудения для но", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-20_130506111.png", "filesize": 769612, "height": 858, "pic_id": 825701, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-20_130506111.jpeg", "width": 891}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как бы глупо и очевидно не звучало, но ноги являются частью целого, всего организма. Поэтому проблему полноты ног следует решать комплексно. Девушкам, которые мечтают о похудении ножек, нелишне помнить, что правильное меню, богатое фруктами, овощами, свежей зеленью, принесет несомненную пользу организму, улучшит метаболизм, что означает скорейшее сжигание жира, а, следовательно, избавит и от ненужного балласта на ногах. Также, продолжая серию всем известных, но до сих пор не отмененных правил для похудения, следует упомянуть спорт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Правила похудения для ног", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-20_130519178.png", "filesize": 442338, "height": 614, "pic_id": 825702, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-20_130519178.jpeg", "width": 621}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никто не заставляет тягать гири в спортзале наравне с суровыми мужчинами, однако игнорировать простейшие упражнения и занятия бессмысленно. Даже если вы стесняетесь посещать спортклубы, выход существует:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вам повезло жить или работать на верхних этажах зданиях, начиная хотя бы с 3-4-го, не ленитесь устраивать пешие прогулки. Вообще лучше исключить лифт из средств передвижения. Используйте любую возможность прогуляться пешком. Возвращаясь с работы, учебы, магазинов выходите как минимум за одну-две остановки, не доезжая дома. Заведите собаку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Жить на высоком этаже", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-20_130537777.png", "filesize": 1204779, "height": 836, "pic_id": 825704, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-20_130537777.jpeg", "width": 1048}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневный выгул питомца поможет значительно увеличить количество потребляемых организмом калорий, а также внесет некое подобие режима в вашу жизнь, что-только положительно скажется на общем состоянии здоровья. Займитесь неординарным видом спорта. Его необычность станет психологическим фактором, который поможет не бросить после двух-трех тренировок. Выбирая вид активности исходя из потребности уменьшить объем ног, остановите выбор на скалолазании, велоспорте, степ-аэробике. Полные ноги: как похудеть в ногах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лишние сантиметры в ногах успешно убираются, если дополнить уже указанные простейшие для выполнения советы, правильным питанием, включающим такие эффективные против лишнего жира продукты, как цитрусовые, рыба, нежирные молочные продукты и, естественно, достаточное количество воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полнота ног также легко убирается массажем проблемных зон, так как он улучшает микроциркуляцию крови, повышает эластичность коже, что в итоге приводит и к снижению веса, и к профилактике целлюлита. Добиться такого состояния, когда можно наслаждаться ногами, легко, главное задаться целью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Массаж", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-20_130551475.png", "filesize": 318818, "height": 537, "pic_id": 825705, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-20_130551475.jpeg", "width": 719}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 249]}