12 дек 2022 · 11:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Об узкой талии мечтает, пожалуй, каждая женщина. Вместе с тем, зачастую жировые отложения формируются именно в области где, в соответствии с анатомическим строением фигуры, должна быть талия. Таковы уж особенности женского организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-11-21_115209320.png", "filesize": 771606, "height": 1139, "pic_id": 256493, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-11-21_115209320.jpeg", "width": 1648}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие представительницы прекрасного пола, одержимые неистребимым желанием сделать талию тонкой, ради достижения заветной цели готовы на настоящие жертвы. В последнее время, наряду с липосакцией, приобретает популярность хирургическая операция по удалению нижних ребер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьшить объем талии можно и не прибегая к столь радикальным процедурам. Справедливости ради, стоит отметить, что запастись терпением и приложить некоторые усилия все же придется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-11-21_115218729.png", "filesize": 467009, "height": 665, "pic_id": 256495, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-11-21_115218729.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем, как устремиться к намеченной цели, следует четко ее обозначить, то есть определить конечный результат в сантиметрах и направить усилия на его достижение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хороший результата дадут упражнения с использованием специального диска типа «Здоровье», обруча или хулахупа, благо выбор данных приспособлений в специализированных магазинах достаточно разнообразен. За день следует сделать 2-3 подхода и вращать диск или обруч до усталости. Первых результатов можно ожидать уже через неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффективным упражнением являются наклоны. Руки на талии, опущены вдоль туловища, либо одна рука поднята над головой. Наклоны делаются поочередно вправо и влево. После каждого наклона следует принимать исходное положение, полностью выпрямляясь. Можно также сделать несколько пружинящих наклонов сначала в одну, затем в другую сторону."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьшить объем талии помогут упражнения, рассчитанные на мышцы пресса и косые мышцы живота. Лежа на полу, следует медленно поднять одну ногу, затем вторую под углом 30-40 градусов (чем меньше угол, тем больше нагрузка), затем медленно опустить обе ноги одновременно. Лежа на полу, согнуть ноги в коленях, руки за головой. Поочередно касаться локтем правой руки левого колена, локтем левой – правого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этих упражнений вполне достаточно для того, чтобы за месяц талия уменьшилась в среднем на 5-7 сантиметров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "V"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "K"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/410018247786656"}, "string": "Поддержка канала"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 191]}
Комментарии 1