О пользе акваджоггинга

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочется похудеть, но мысль об изнурительных тренировках бросает в дрожь, а организм яростно протестует против диеты? Выход есть - акваджоггинг или бег в воде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-14_112211850.png", "filesize": 3863033, "height": 1600, "pic_id": 366087, "url": "/files/article_image/2023/01/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-14_112211850.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для россиян такой вид спорта относительно нов, хотя американцам он стал известен в 70-х годах. Впрочем, отнюдь не как вид спорта - акваджоггинг был средством реабилитации людей, перенесших серьезные травмы и утративших подвижность конечностей. А вот видом спорта он стал несколько позднее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тренировки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия акваджоггингом проходят в бассейне. Существует два варианта занятий. Согласно первому варианту, человеку предстоит облачиться в удерживающий жилет, благодаря которому он может без проблем выполнять столь интенсивные движения ногами, как и на суше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторым вариантом является привлечение беговой дорожки, установленной на дне бассейна. В этом случае нагрузки более интенсивные, и практикуются они отнюдь не в каждом фитнес-центре. Зачастую бег усложняют посредством движений руками, иногда с использованием гантелей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-14_112237052.png", "filesize": 902894, "height": 600, "pic_id": 366088, "url": "/files/article_image/2023/01/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-14_112237052.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза акваджоггинга"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Количество и, главное, качество, полезных моментов заставляет преклоняться перед данным видом спорта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Колоссальная проработка мышц"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задействованы практически все группы мышц - пресс, бедра, ягодицы и икры. А в случае с дополнительными движениями руками, они, как и плечевой пояс, также подвергаются проработке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Снижение веса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря силе сопротивления, которой обладает вода, осуществление буквально каждого движения предполагает немалую затрату энергии. Какие-то полчаса тренировок - и 350 калорий благополучно сожжены. Кроме того, акваджоггинг - это не просто снижение веса, а еще и моделирование очертаний тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза для кожи тела"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе моделирования контуров тела, кожа медленно, но верно подтягивается. Да и о целлюлите можно забыть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественное кровообращение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кровообращение приходит в норму и ускоряется, вследствие чего улучшается кровоснабжение абсолютно всех органов и тканей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-14_112252592.png", "filesize": 573138, "height": 532, "pic_id": 366089, "url": "/files/article_image/2023/01/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-14_112252592.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тренировка органов дыхания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия акваджоггингом - это эффективная тренировка дыхательной системы, позволяющая отладить все дыхательные функции. Кроме того, акваджоггинг способствует и увеличению объема легких - благодаря беспрепятственному поступлению в организм того количества кислорода, который необходим для его нормальной работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшение работы сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акваджоггинг эффективно тренирует сердце и приводит в норму способность его мышц к сокращению. Тренировки способствуют укреплению сосудов и стабильному наполнению их кровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укрепление иммунитета"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акваджоггинг способствует укреплению иммунитета. Оказывает он и общеукрепляющее воздействие. Впоследствии сопротивляемость любой инфекции достаточно высока. Да и остальные заболевания предпочитают обходить стороной человека, занимающегося акваджоггингом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бодрость и хорошее настроение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-14_112320443.png", "filesize": 314766, "height": 248, "pic_id": 366090, "url": "/files/article_image/2023/01/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-14_112320443.jpeg", "width": 668}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия способны обеспечить заряд бодрости и отличное на длительное время. Вполне реально избавиться и от таких незваных гостей, как депрессия и апатия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И еще один плюс - минимум экипировки. Достаточно удобного спортивного купальника, шапочки и абонемента. Все остальные необходимые аксессуары можно получить у инструктора. И путь к идеальному телу открыт!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 158]}