23 май 2023 · 21:08
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый из нас любит проводить вечернее время сидя перед телевизором или монитором компьютера, ноутбука, мака или же коротает вечер за книжкой, при всём при этом, мы зачастую любим перекусить во время этого и увлекаясь в процессе не особо контролируем процесс приёма пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Как победить вечернее обжорство", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-23_230448386.png", "filesize": 1175638, "height": 931, "pic_id": 579285, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-23_230448386.jpeg", "width": 1335}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, у нас с вами 2 куска куриной грудки и 2 куска грудки индейки. В совокпунсоти это 400 гр. Итого 35 гр. Жиров и 80 гр. Белка. Жарим грудки по 2 минуты с каждой стороны (или же просто 2 минуты если у вас 2-ух сторонняя фритюрница)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "2 куска куриной грудки и 2 куска грудки индейки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-23_230504576.png", "filesize": 373965, "height": 550, "pic_id": 579286, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-23_230504576.jpeg", "width": 991}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сварить 1 яйцо, нарезать 2-3 огурчика (в зависимости от размера)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовые грудки нарезать на кусочки, соединить куриные грудки зубочисткой с кусочками огурчика. Разрезать яйцо на 2 части сверху положить помидорки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Огурчики", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-23_230522539.png", "filesize": 416493, "height": 553, "pic_id": 579288, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-23_230522539.jpeg", "width": 1059}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну вот и всё наше блюдо готово, с этим блюдом можно садиться за наш любимый фильм, книгу или любому другому вечернему досугу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь приблизительно 80 гр. белка, 35 гр. жиров, Порядка 700ккал энергии. Для сравнения в нарезанных фруктах: 1 банан 2 мандарина - 400ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-23_230535368.png", "filesize": 639335, "height": 714, "pic_id": 579289, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-23_230535368.jpeg", "width": 1055}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты можно съесть совсем не заметив, а второе блюди ваш организм 100% заметит. Просто вдумайтесь насколько разная питательная ценность и питательный смысл для организма. Тем не менее инстинктивно нам конечно попроще фрукты, ягоды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще друзья задумывайтесь над тем что вы едите, особенно в моменты когда это происходит неконтролируемо, готовьтесь к этим моментам. Питайтесь вдумчиво, попробуйте заложить тенденции и привычки для своей будущей формы. Лето близко!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Лето близко!)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-23_230551494.png", "filesize": 765071, "height": 802, "pic_id": 579290, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/23/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-23_230551494.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем здоровья и приятного аппетита!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 271]}
Комментарии 2