18 янв 2024 · 10:37
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не удивляйтесь, если вес встал и появилось ощущение, что все усилия бесполезны. Так уж устроен организм, что он с трудом привыкает к нововведениям. Ну, одну неделю потерпел, вторую... А третью?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если чувствуете, что запал иссякает, прочитайте список целей, который вы написали в самом начале. Вы же знаете, к чему стремитесь, ради чего решили взяться за благоприятный период жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Избавление от лишних килограммов", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-01-18_123610977.png", "filesize": 329956, "height": 598, "pic_id": 802325, "url": "/files/article_image/2024/01/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-01-18_123610977.jpeg", "width": 1075}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проанализируйте: может, формулируя задачи, вы допустили распространенную ошибку - строили планы, связывая их с поступками других людей? Например, считали, что, как только изменится ваша фигура, друзья и коллеги начнут относиться к вам совершенно иначе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорили ли вы себе: «Когда я похудею, А меня полюбит, а Б предложит высокооплачиваемую работу»?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подобный подход в корне неверен. Народная мудрость гласит: изменись сам, тогда и мир вокруг изменится. Поэтому еще раз взгляните на свои планы: все ли выгоды, которые вы получите после снижения веса, касаются именно вашей персоны? Правильными будут формулировки вроде «похудев, я надену платье из последней коллекции, смогу носить туфли на каблуках, меня не будет мучить одышка»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А уж когда вы станете стройной, то, без сомнения, заметите, что коллеги и друзья смотрят на вас иначе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Питание", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-01-18_123627843.png", "filesize": 743155, "height": 742, "pic_id": 802326, "url": "/files/article_image/2024/01/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-01-18_123627843.jpeg", "width": 757}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы добиться стойкого снижения веса, не экспериментируйте с калорийностью рациона. Организму обычного человека, если только он не профессиональный спортсмен, не требуется увеличивать или уменьшать энергетическую ценность еды, менять составленное диетологом меню."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь готовить разнообразные блюда. Например, чередуйте мясо с птицей, рыбой и морепродуктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирая овощи и фрукты, руководствуйтесь сезонностью: ведь продукты, чье время настало, вкусней и ароматней. И помните: чем более разнообразной будет еда на вашем столе, тем реже станут появляться мысли о вредных лакомствах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 147]}
Комментарии 0