26 окт 2023 · 13:48
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть несколько существенных факторов, которые влияют на ширину талии. И сегодня мы расскажем о том как на них повлиять. А пока ставим лайк и подписываемся авансом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Факторы влияющие на ширину талии", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-10-26_154628248.png", "filesize": 494585, "height": 639, "pic_id": 737438, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/26/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-10-26_154628248.jpeg", "width": 1151}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, ширина талии и первое, что на это влияет - это генетика. И это тот факто, на который мы повлиять не можем. У кого-то анатомически широкая талия, даже если она просушенная до кубиков пресса. Сделать с этим врядли что-то получится. И в этом случае главной задачей будет изменение пропорций тела. А это снижение жировой прослойки и увеличению мышечной массы, а именно развитие плечевого пояса и мышц спины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Хорошая генетика", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-10-26_154645058.png", "filesize": 348927, "height": 431, "pic_id": 737439, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/26/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-10-26_154645058.jpeg", "width": 866}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На фоне более развитого плечевого пояса и крепких мышц спины, талия всегда будет смотреться уже. Такой метод отлично работает и для девушек. И сейчас речь не про огромную спину, а про просто спортивную. (ни о каких горах мышц речи не идёт)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий фактор - это внутренний подкожный жир. Да жир может быть не только в той складке, которая закрепилась в районе вашего пупка и не собирается оттуда уходить. Жир может быть и внутри живота. Одна из функций жира - защитная."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "внутренний подкожный жир", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-10-26_154701567.png", "filesize": 299482, "height": 460, "pic_id": 737440, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/26/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-10-26_154701567.jpeg", "width": 711}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все крупные артерии и внутренние органы, находятся в жировой защите. Один из таких органов кишечник. Он находится в своеобразной жировой капсуле и когда общий % подкожного жира в организме становится меньше, эта капсула уменьшается, и соответственно талия становится уже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё конечно же на ширину талии влияют мышцы, которые там есть и стремится выполнять по 10 000 упражнений на пресс и всевозможные мышцы талии, ежедневные ещё и с дополнительным весом - идея так себе. Этим вы скорее увеличите мышечную массу в районе талии и сделаете её ещё шире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "10 000 упражнений на пресс", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-10-26_154715788.png", "filesize": 333447, "height": 489, "pic_id": 737441, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/26/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-10-26_154715788.jpeg", "width": 777}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому если хотите кубики, узкую талию и все прочие атрибуты фитнес стела, то тренируйте пресс умерено в рамках общей программы тренировок. 1-2 раза в неделю, если брать классику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий фактор - содержимое кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "содержимое кишечника", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-10-26_154728185.png", "filesize": 349535, "height": 622, "pic_id": 737442, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/26/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-10-26_154728185.jpeg", "width": 942}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Логично - чем меньше вы едите, тем меньше содержимое кишечника. Корректировка питания, а так же дробное питания небольшими порция + отказ от вредных привычек, так же положительно скажутся на ширине вашей талии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://yoomoney.ru/to/410018247786656"}, "string": "На Мотивацию"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 163]}
Комментарии 0