25 июл 2023 · 09:18
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иметь тонкую талию, это не только красиво, но и полезно для хорошего самочувствия. Важно понимать, что правильная работа кишечника непосредственно влияет на здоровье всего нашего организма. Если придерживаться несколько простых правил можно без особых усилий сбросить парочку лишних килограмм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "5 правил для похудения без лишних усилий", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-07-25_111720656.png", "filesize": 600105, "height": 720, "pic_id": 649395, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-07-25_111720656.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ 1. Ограничиваем соленую пищу."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль задерживает влагу в организме, тем самым прибавляет дополнительный вес телу. Дневная норма соли составляет приблизительно одну чайную ложку, это не больше пяти грамм. Поэтому употребление соли сводим к минимуму. Особенно это касается фастфуда, различных снеков, колбасных изделий, консервы, которые имеют не только огромное количество соли, но и вредные добавки. Вводим в рацион каши и овощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🤚 2. Убираем сладкое."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкая еда — это быстрые углеводы, которые мгновенно перевариваются и также мгновенно превращаются в подкожный жир. При употреблении большого количества сладостей нарушается правильный обменный процесс в организме, что приводит к снижению выработки телом инсулина, нехватка которого провоцирует болезнь диабетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также не рекомендуется переходить на заменители сахара, это так же сахар, просто растительный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ 3. Отказываемся от алкоголя."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь всё очевидно: алкоголь задерживает влагу в организме, и часто является причиной переедания, этот продукт очень калорийный, и его употребление плохо влияет на работу печени. Как раз-таки наша печень отвечает за расщепление жиров, а если вместо этого она будет занята ликвидацией токсичных веществ от выпитого, к сожалению, похудание не наступит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайся ставь лайк или дизлайк, так же можешь написать своё мнение в комментариях"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ 4. Не забываем пить воду."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Частые приемы воды способствуют быстрому перевариванию пищи, что в свою очередь ускоряет процесс похудения. Если же в вашем организме недостаточно жидкости, он запасется наперёд, что приведёт к отёкам и лишнему весу. Определить дневную норму жидкости поможет врач гастроэнтеролог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌳 5. Больше свежего воздуха."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пешие прогулки хорошо способствуют быстрому сжиганию калорий, чем больше вы двигаетесь, тем интенсивнее работает ваша пищеварительная система. Например, быстрая ходьба в течение тридцати минут сжигает до двухсот килокалорий, а если вы поднимаетесь по склону вверх, то за час можно скинуть до семисот килокалорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "5 правил для похудения без лишних усилий", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-07-25_111735994.png", "filesize": 151268, "height": 400, "pic_id": 649396, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-07-25_111735994.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 189]}
Комментарии 1