Интервальное голодание: действенный метод борьбы с лишним весом

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лишний вес неблагоприятно сказывается на работе различных внутренних органов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На фоне ожирения развивается гипотиреоз, сахарный диабет, нарушаются метаболические процессы. Специалисты разработали множество методов для уменьшения веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все они связаны с физическими нагрузками и диетами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "golodanie-zdorovie.jpg", "filesize": 191655, "height": 1080, "pic_id": 250681, "url": "/files/article_image/2022/11/18/golodanie-zdorovie.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из радикальных способов похудения является интервальное голодание"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используя этот метод, не нужно ограничивать себя в употреблении пищи, высчитывать калории каждого блюда, покупать дорогостоящие препараты, которые способствуют сжиганию жира в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Суть метода"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отказываются от еды при интервальном голодании на 8-9 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За этот временной промежуток в организме идет интенсивный расход энергии, ускоряются метаболические процессы, выводится лишний жир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Голодание обычно проводят с 11 до 19 часов. Использовать данный метод нужно 5-6 дней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основу рациона должны составлять следующие продукты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нежирное мясо;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "овощи;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "крупы;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "кефир;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "йогурты;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "рыба;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "орехи;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "творог;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ягоды;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "фрукты."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не рекомендуется готовить жареное мясо. Исключают употребление острых соусов, маринованных овощей (они могут создавать значительную нагрузку на печень)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основные достоинства метода интервального голодания"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек во время интервального голодания обеспечен калорийной пищей, не теряет мышечную массу, не ощущает слабость и дискомфорт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выводятся при голодании из организма токсические вещества, холестерин. Значительно улучшается работа сердца, восстанавливается эластичность сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезно интервальное голодание сочетать с увеличением физической активности. Гимнастические упражнения, езда на велосипеде, плавание помогут быстрее избавиться от лишнего веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому противопоказано интервальное голодание?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данный метод запрещено применять в периоды гормональной перестройки (при менопаузе, в подростковом возрасте, при беременности)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неблагоприятное воздействие интервальное голодание может оказать на работу желчного пузыря. Нельзя его использовать при холецистите, гепатите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длительный отказ от еды иногда вызывает сбои в пищеварении. Не применяют этот метод снижения веса при хроническом панкреатите, гастрите, при язвенном колите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты не разрешают проводить голодание пациентам, у которых выявлен сахарный диабет. Борьбу с лишним весом при этом заболевании лучше проводить другими способами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте оздоравливаться вместе! Спасибо вам за внимание, жду в комментариях!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2280, 2280]}