07 дек 2022 · 10:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цельное гречневое зерно – это то, что нужно для диеты, обещающей снижение веса до 7 килограмм в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2500909794.jpg", "filesize": 173151, "height": 682, "pic_id": 292947, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/05/2500909794.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречневая диета – оптимальный выбор в случае, если лишний вес стал результатом застолий, праздничных будней и прочих излишеств, поскольку она помогает не только восстановить нормальный вес, но и очистить организм от шлаков и чувства тяжести."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречневая крупа сама по себе очень полезна, а к особо ценным её качествам следует отнести содержание железа, что особенно важно для дам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дело все в том, что железо способствует выработке фермента, участвующего в переработке жиров и без него процесс похудения становится затяжным и неэффективным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречка полезна, питательна, проста в приготовлении, казалось бы, диета идеальна. К сожалению, далеко не все считают её ещё и вкусной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы не из их числа, то даже опытные диетологи не станут долго отговаривать от этой диеты – она приятно уживается со здоровым рационом питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Процесс снижения веса на гречневой диете проходит волнообразно: сначала уходит жидкость (в это время стрелка весов резко стремится вниз), затем постепенно начинают уходить жировые запасы (в начале второй недели), а потом процесс вновь ускоряется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После похудения лишние килограммы долго не возвращаются, что не может не радовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рацион гречневой диеты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исходя из названия, в этой диете гречка занимает почетное место и является основным продуктом, который и должен бороться с лишним весом. Но рацион гречневой диеты помимо цельной гречки включает кефир, яблоки, нежирный творог, воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В день для утоления голода вполне хватает стакана гречки (в расчете на сухую крупу), яблока, стакана кефира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречневую крупу нужно не варить, а заливать кипятком и выстаивать до набухания – так в ней сохраняется максимум полезных веществ, не разрушаются полезные волокна, очищающие кишечник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть следует как можно чаще, но на ночь вместо гречки (если мучает голод) лучше выпить стакан кефира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, следует пить больше воды, чтобы не нарушить водно-солевой обмен и избежать обезвоживания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой режим питания должен длиться около двух недель, затем – месячный перерыв для восстановления сил и, при желании, можно повторить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если после окончания гречневой диеты продолжить традиции здорового питания, то удастся навсегда сохранить стройную и красивую фигуру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Худейте на здоровье!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [105, 105]}
Комментарии 2