Спорт | Паблико

Какое финишное время на полумарафоне считается хорошим?

Ну как ты пробежала, хорошо? Первый вопрос, который я слышу от своей мамы. Понятно, что для нее, мое время финиша на любой гонке будет самым крутым, а я, ну сами понимаете, даже не обсуждается) И так, что же считается «…

СПОРТ | 08.10.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

10 советов по подготовке к марафону

Питание, спорт, восстановление - образ жизни бегунов всегда отличается от ритма небегунов. Прочтите эти советы, которые приблизят вас к заветное цели- пробежатать свой первый марафон -42, 2 км 10 советов по подготовке к…

СПОРТ | 23.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Почему Эллиуд Кипчоге сдался на марафоне в Париже

«Все равны, как на подбор! С ними дядька Черномор!» Друзья, не знаю, как вы, а я с волнением читаю новости атлетики и слежу за беговыми сливками, так сказать. Если что, я говорю про Кипчоге. Мне нравится читать про его …

СПОРТ | 19.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Обувь для бега: плюсы и минусы мягких кроссовок

Что такое мягкие кроссовки? Определение «мягкой обуви» относится к категории «мы понимаем это, когда чувствуем», потому что нет официального определения или описания мягкой обуви. Амортизация (смягчение силы удара) «сущ…

СПОРТ | 17.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Почему нужны длинные пробежки в тренировочном графике? Как определить дистанцию длинного бега

Преимущество бега на большие расстояния — независимо от того, к какой дистанции вы готовитесь — заключается в положительном действии аэробного процесса на организм. «Длительные пробежки способствуют укреплению организм…

СПОРТ | 09.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Что такое тренировка сердечного ритма?

Идея кардиотренировки заключается в том, что вы тренируете свою аэробную систему. Такая тренировка обеспечивает организм кислородом, где он выступает источником энергии. Это другой способ добиться успеха в беге. Это не …

СПОРТ | 07.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

3 темповые тренировки, которые стоит попробовать

Темповые тренировки должны быть частью вашей еженедельной программы, независимо от того, бегаете ли вы для поддержания формы или хотите установить личный рекорд. Такие тренировки стимулируют адаптацию мышц, что улучшает…

СПОРТ | 05.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Кратчайший путь к скорости - темповый бег

Темповый бег — это бег в темпе, интенсивность которого можно описать как ”комфортно тяжёлую”, продолжительностью от 20 минут. Иначе говоря, при темповом беге вы двигаетесь с умеренно тяжелым усилием, которое можете подд…

СПОРТ | 03.09.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Пробежала марафон через неделю после трейла. Казанский марафон

Приветствую всех любителей активной жизни! Вчера я пробежала Казанский марафон. Это было крутое мероприятие, много бегунов приехало, чтобы стать историей десятого марафона в этом чудесном городе. Простая математика Бы…

СПОРТ | 14.05.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Организаторам Tengri ultra на заметку

В этой статье хочу рассказать о разгильдяйской организации самого мероприятия. Постараюсь быть максимально объективной и писать только факты. Судите сами. И так, обо все по порядку. Сайт Друзья, все начинается с сайта…

СПОРТ | 13.05.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Тамгалы тас, Казахстан. Бежала трейл Tengrı ultra по великой степи

Вчера пробежала самую длинную в своей жизни дистанцию - 76км. Хочу поделиться с вами эмоциями, впечатлениями и просто рассказать, как все было. Трейл Тенгри ультра проходит по степи вдоль реки Или. Она протекает как бы…

СПОРТ | 05.05.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Как купить самый дешевый слот на Ironstar? Впервые полная "железка" в Москве

Многие любители активной спортивной жизни в середине марта сидели как коршуны над компьютером, мы все ждали, когда откроется регистрация на полную железную дистанцию. Ведь в первые минуты слоты продаются по минимальной …

СПОРТ | 25.04.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Двое коллег бросили курить и начали бегать - самая лучшая мотивация для бегуна

Здравствуйте, дорогие ЗОЖники, стройнеющие и худеющие «к лету». Давно не было меня в эфире- как говорит моя мама:)) Написал мне недавно мой бывший одногруппник- Сашка, ныне Александр Валерьевич, врач-инфекционист, заве…

СПОРТ | 24.04.2024

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Обзор кроссовок ASICS: что ждать от них после 1000 км пробега? Стоит ли их покупать?

Я как-то делилась своими впечатлениями от кроссовок Asics. С того момента я пробежала в них более 1000 км, точнее - 1200км. Это только подсчитанные программой километры. Но я в этих кроссовках еще просто хожу по городу,…

СПОРТ | 30.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Бег в горах после марафона. Что обязательно нужно взять с собой в горы

После очередного марафона, я не стала делать себе выходной, ведь я работаю над привычкой «бег каждый день». Уже на следующий день, я пошла тестить беговой маршрут в горах, который я рассмотрела, когда каталась на «канат…

СПОРТ | 28.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Ленивый Сочинский марафон

Очередные 42 км позади. Честно говоря, было лень и совсем не хотелось бежать никакие там марафоны. Я хотела спать:) пришлось встать в пять утра, старт был в восемь. Никах кластеров не было, была вообще небольшая кучка л…

СПОРТ | 26.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Что такое драфтинг и почему за него нарушение штрафуют

Участие в триатлоне - не только новый физический опыт, но и расширение словарного запаса. Что такое драфтинг, и почему нарушать его это плохо? Драфтинг Ситуация, когда один велосипедист едет близко к другому. За счёт т…

СПОРТ | 24.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Что я бы запретила делать на марафонах

Любое спортивное мероприятие - это своего рода праздник. Приподнятое настроение, звучит музыка, ходишь по экспо, смотришь, покупаешь какие-то красивые вещи, ещё позовут тебя на пасту-пати, одним словом, спортивная тусов…

СПОРТ | 22.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Ironstar 113 Sochi Sirius. Хотела сдаться в середине гонки. Как прошел мой второй триатлон

Приветствую всех причастных к спорту, а также всех тех, кто любит понежить свои телеса на диване, я это тоже люблю! Вчера я сделала «полужелезку», второй раз участвовала в триатлоне, и теперь я дважды «полужелезная женщ…

СПОРТ | 21.11.2023

■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА

Какие документы - справки нужны для участия в триатлоне в России

Без бумажки - ты букашка, а с бумажкой можно в триатлон. Бумажный век, как говорит моя мама, и она права. Абсолютно на все нужны какие - то справки что-то подтверждающие. В России для участия в любом спортивном мероприя…

СПОРТ | 20.11.2023