27 апр 2022 · 09:12
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подумайте, что первое пришло Вам в голову, когда услышали фразу \"забота о себе\". Скорее всего это будет неспешно выпитая чашка ароматного чая, прогулка, хороший сон, вкусная и здоровая еда, массаж и косметические процедуры. А особенно продвинутые скорее всего представят медицинские обследования, сдачу анализов и психотерапию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А о чем Вы подумаете, когда услышите о развитии памяти, скорости мышления и внимания? Это скорее всего будут мысли о науке или карьерных высотах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но на самом деле развитие способностей нашего мозга - это не про \"успешный успех\", получение n-го диплома и карьеру. Хотя достичь всего этого с хорошей памятью и внимание достаточно просто. Это в первую очередь про заботу о себе и о своем здоровье в том числе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Забоимся не только о теле, но и здоровье своего мозга","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"забота о себе.jpg","filesize":270739,"height":800,"pic_id":32248,"url":"/files/article_image/2022/04/01/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Уделяя внимание своему мозгу, Вы уже не будете жить на автопилоте, находиться в постоянной бесполезной суете, иметь дофаминовые ломки, тревожность. Вы будете жить осознанно, стремиться к спокойствию, знать как снизить тревожность и увеличить энергию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда есть ясность в сознании и порядок в мыслях, то хорошая память и острое внимание также присутствуют."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Мы привыкли заботиться о теле, но человек - это не только внешняя оболочка, а внутренний мир - это не только эмоциональное состояние и отношение к людям и вещам. Наше мышление - это и есть мы. Как бы это банально и слишком обобщено не звучало."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И наше мышление также требует к себе внимание и заботу, как и тело. Помимо внимания к здоровью своего организма забота о себе должна включать:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🧠снижение уровня тревоги, т.к. в состоянии тревожности организм переводиться в особый режим выживания;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🧠улучшение концентрации, т.к. без этого невозможно качественно делать свою работу;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🧠осознанности действий, без чего невозможно повысить качество жизни, иначе вечный автопилот;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🧠улучшение памяти, что помогает нам во многих жизненных ситуаций."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для этого всего не нужно очень много времени, это не требует особых усилий и самое главное, что нет противопоказаний!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поэтому, друзья, подписывайтесь! Читайте мои статьи на канале и задавайте вопросы!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}
Комментарии 6