ТОП-5 продуктов для отличного зрения

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"236918549_832389950973544_1720452564225408358_n_18016026931320893.jpg","filesize":108378,"height":1055,"pic_id":73219,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/07/236918549_832389950973544_1720452564225408358_n_18016026931320893.jpeg","width":1055}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n90% информации человек получает при помощи зрения. От того насколько чётко и ярко видят глаза, зависит как мы воспринимаем реальность. Для здоровья этого органа нужно проделывать ряд профилактических процедур, включая питание правильными продуктами. Многие проблемы со зрением можно предотвратить, за счёт хорошо сбалансированного питания. Возможно, отсрочить появление или значительно замедлить развитие таких возрастных изменений как дегенерация жёлтого пятна и катаракта. \n\n🟢 Морковь. Содержит каротин (витамин А), который предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"*Более подробно читайте в моей предыдущей статье \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/morkov_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty-20590/"},"string":"Морковь польза и вред, история происхождения, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n🟢 Черника. Содержит как витамин А, так и Витамин С - улучшает тонус и микроциркуцию в тканях глаза, снабжая их кислородом. Вкусно и очень полезно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Рыба (жирные сорта). Содержат Витамин Е, который предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика и полиненасыщенные кислоты, предотвращающие дегенерацию сетчатки, а от нее зависит очень многое!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Орехи (миндаль, Фисташки, фундук, Кедровый орех). Содержат Витамины группы В, препятствующие развитию катаракты и глаукомы и Тиамин, нормализующий внутриглазное давление. Вам проверяли когда-нибудь давление? такой пшик в глаз)) Неприятно, но очень важно!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Шпинат. Содержит лютеин и витамин С в большом количестве, помогает предотвратить самые популярные заболевания: катаракта и глаукома. Причем эти витамины остаются даже в замороженном шпинате, очень люблю яичницу со шпинатом.\n\n👁👁\nДля зоркого орлиного зрения ешьте полезные продукты и не забывайте делать упражнения для глаз и отвлекать от экранов компьютера/телефона/телевизора каждые 15 минут! А еще сделайте зарядку для глаз!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И еще регулярная физическая активность значительно снижает риск развития заболеваний (диабет, гипертония, гиперхолестеринемия), которые могут стать причиной проблем со зрением. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Спасибо, что дочли до конца!.png","filesize":184080,"height":594,"pic_id":73167,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/07/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B0_TZhvIvU.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/"},"string":"Cook IQ | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}