ТОП-5 продуктов для отличного пищеварения

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"227491138_512138586753480_14667333564296286_n_17935130842594120.jpg","filesize":71984,"height":1071,"pic_id":73212,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/07/227491138_512138586753480_14667333564296286_n_1793513084259412_H2GrMTs.jpeg","width":1071}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nОт работы нашего ЖКТ зависит очень многое и даже настроение, поэтому важно не нарушать рацион и питаться с пользой для пищеварения.\n\n🟢 "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Зелень."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Любая зелень и капуста за счёт большого содержания витамина С помогают усвоиться другим витаминам, и запустить процессы пищеварения. Достаточно посыпать готовые блюда свеже- арезаной или замороженной зеленью\n\n🟢 "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Банан"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Самый богатый фрукт по содержанию клетчатки, долго переваривается, вызывая тем самым правильную моторику желудка"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"*О Банане более подробно можно прочитать в моей предыдущей статье"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/banan_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty-20574/"},"string":"Банан польза и вред. История происхождения, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\n🟢 Кисломолочные продукты. Богаты кальцием, а также нормализуют кислотность, которая при повышенных показателях может отрицательно сказаться на слизистой ЖКТ\n\n🟢 Авокадо. Идеальный ягода-овощ, содержащий в себе большом количестве клетчатку и полезные жиры, помогающие запустить процессы переваривания еды и усвоения других витаминов"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"*Об Авокадо более подробно можно прочитать в моей предыдущей статье"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/avokado_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty-20595/"},"string":"Авокадо польза и вред, история происхождения, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\n🟢 Крупы. Богаты клетчаткой, которая действует на все органы ЖКТ как скраб для лица, очищая изнутри и одновременно насыщая организм полезными микроэлементами. Например бобовые содержат в себе железа, практически наравне с мясом"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"*Есть интересная статья про горошек:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/nut_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty_retsepty-22063/"},"string":"Нут польза и вред, история происхождения, интересные факты, рецепты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/zelenyj_goroshek_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty-20598/"},"string":"Зелёный горошек польза и вред, история происхождения, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/gorohovaja_krupa_polza_i_vred_istorija_proishozhdenija_interesnye_fakty-20599/"},"string":"Гороховая крупа польза и вред, история происхождения, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\n🥛🧊🥛🧊\nНо самым главным продуктом для отличного пищеварения является вода. Простая питьевая вода запускает все процессы ЖКТ, плавно очищая и регулируя кислотность. Выпивайте в течении дня 1.5-2 литра воды и ваше пищеварение будет работать \"как часы\"!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Спасибо, что дочли до конца!.png","filesize":184080,"height":594,"pic_id":73165,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/07/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B0_sRLIyjB.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/"},"string":"Cook IQ | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1915,1915]}