Дыхательная гимнастика: помогает снять стресс или, напротив, взбодриться. Сохраняйте удобную памятку

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Дыхательная гимнастика (3).jpg", "filesize": 417171, "height": 2245, "pic_id": 741961, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/01/%D0%94%D1%8B%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_3.jpeg", "width": 1587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательные техники широко применяются в психологии. Доказано, что диафрагмальное дыхание — эффективное средство для снижения тревоги и волнения, а для мобилизации организма психологи советуют при упражнениях делать более резкий выдох и короткий вдох."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чуть подробнее об этом мы рассказали в карточке выше. Попробовать данные техники можно с нашими психологами на консультации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Записаться можно по телефонам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, подписывайтесь на наш "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/centrsemya72"}, "string": "телеграм-канал"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [57, 137]}