Замеры и отчет по похудению.

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20230305_110121_814.jpg","filesize":5100004,"height":2976,"pic_id":458295,"url":"/files/article_image/2023/03/05/IMG_20230305_110121_814.jpeg","width":3968}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Продолжаем делать отчеты. В этот раз отчет по похудению. С взвешиванием и замерами. Давайте попробуем."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем, что здесь - перепосты из моего "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://t.me/moi_52_nedeli_bunta","italic":true},"string":"телеграм-канала \"Мои 52 недели бунта\""},{"type":"string","attributes":{},"string":". Подписывайтесь."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте сначала мы с вами приведем конкретные цифры."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Вес"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – 87 кг, уменьшился на 1 кг. Я не виноват, что весы показали ровную цифру. Сколько показали, столько и записал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Процент жира"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – 23,44%, уменьшился на 0,56%. Не намного, но все равно уменьшение есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Грудь"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – 105 см, уменьшилась на 1,5 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Талия "},{"type":"string","attributes":{},"string":"– 97,5 см, уменьшилась на 1 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Ну, и попа"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – 100 см. Здесь с прошлого месяца без изменений."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Остальные замеры тоже делал. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Но они не так интересны для простого чтения. Поэтому я решил избавить вас от этого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Так же по утрам продолжаю делать зарядку."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Так же начал ходить больше. Нашел возможность добираться на работу пешком, чтобы было больше нагрузки. В данном случае – на ноги."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Питание пока никак не менял."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Банально потому, что организм пока не готов меньше питаться. Или я что-то не так делаю? Надо как-нибудь подумать о питании. Но пока нагрузки дают результат, поэтому как-то не спешу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Могу сказать, что результаты в данный момент точно есть."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Пусть и небольшие, но положительная динамика однозначно есть. Стараюсь получать больше нагрузок для организма, чтобы все калории сжигались и перерабатывались."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Судя по замерам, я однозначно уменьшился."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Начали прорисовываться мышцы груди. И живот уже не так заметен. Особенно просто в футболке это хорошо видно. И если не сутулиться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Сейчас накопилась какая-то усталость."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Мне уже сложнее как-то поддерживать осанку и ходить быстрее. Потому что так и не решил вопрос с режимом сна. Как-то не было возможности решить этот вопрос. Но сейчас такая возможность появилась, буду спать больше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Кроме того, скоро планируется мой отпуск."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Поэтому будет возможность поспать и восстановить силы. Посмотрим, как будет в дальнейшем."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"А пока продолжаем работать в данном направлении."},{"type":"string","attributes":{},"string":" И отслеживать результат. Думаю, что через 6 месяцев (к 24 августа) можно будет обсудить итоговые результаты. Будет интересно на все это посмотреть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1,103]}