2 вещи, о которых стоит помнить на любой тренировке

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Здравствуйте читатели!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Многие из нас занимаются спортом или ходят в фитнес зал. Но как показывает моё наблюдение, большинство забывают о двух вещах, которые должны присутствовать в каждой тренировке."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Думаю, что Вы с легкостью догадались, о чём идёт речь. Всегда на каждой тренировке Вы должны делать:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Разминку;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["numberList","number"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Заминку (растяжку)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["numberList","number"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эти базовые правила, которые мы привыкли слышать с самого детства, почему-то с возрастом забываются. Вот решил напомнить Вам о них. Если хотите что бы Ваше тело меньше травмировалось и тренировки были эффективные, то делайте разминку и заминку. Спасибо за прочтение, всем здоровья! 👋"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пишите в комментариях, как тренируетесь Вы? А также подписывайтесь на канал!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"2.JPG","filesize":27522,"height":442,"pic_id":46422,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/25/2_qcm2Y6y.jpeg","width":580}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[694,694]}