03 окт 2022 · 03:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое самое простое упражнение. На его основе будет описано много других упражнений. выполнять его нужно в разных положениях - лёжа, сидя и стоя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "musclerelaxation-1024x438.jpg", "filesize": 44347, "height": 438, "pic_id": 173540, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/02/musclerelaxation-1024x438.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда тело обмякает..."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы это сделать нужно вспомнить эффект обмякания, когда мы в конце рабочего дня уставшие почти падаем на кровать и диван и стремимся, как бы расслабить всё тело. Оно словно обмякает. Иногда многим помогает образ, когда они вспоминают как обмякли мышцы какой-либо части тела когда они получили воздействие ударом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь необходимо сделать глубокий вдох, немного задержать его смакую на 4-6 секунд и сделав выдох постараться обмякнуть, сбросить напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделайте так в переделах 30 повторений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фиксация состояния"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конце нужно зафиксировать расслабление в теле и памяти. Попробуйте по находится в этом расслаблении какое-то время. испытайте удовольствие от сброшенного напряжения, насладитесь им."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете удивиться, но уровень расслабления также становится все более глубоким и трудно тренируем, как и физические качества, которые при росте показателей достигаются все с большим и большим трудом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эффект «тренируемости» расслабления "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем глубже расслабление тем сильнее переход к напряжению (проявлению силы) и выше эластичность, чем выше проводимость нервного импульса тем выше скорость движения, чем быстрее мы можем приходить в состояние расслабления от состояния напряжения тем выше станет выносливость. Кроме того расслабление освобождает работу мозга и повышает тем самым уровень координации и мышления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знайте!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько бы вы ни слышали о различных чудодейственных препаратах или невероятных методах самовосстановления... Знайте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нет ничего мощнее искусства глубоко расслабляться и иметь лабильную нервную систему с позитивным эмоциональным тонусом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое умение не имеет себе разных в области самовосстановления, а их комбинация просто бомба!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "http://cirbis.ru/sunjoy/"}, "string": "Получить книги сборника «Волшебная сила эмоций» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [148, 148]}
Комментарии 0